減掉脂肪才是關鍵〔增訂版〕(PAD版)

減掉脂肪才是關鍵〔增訂版〕(PAD版)

  • 定價:$300

  • 優惠價:$ 210

本書介紹

◆本書為原水於2010年出版的《減掉脂肪才是關鍵:減肥權威醫師蕭敦仁博士的5C享瘦處方》增訂版! 快速減肥很容易做得到,問題在於 是否減對部位、減得健康、永不復胖! A女減重超過10公斤,卻瘦了胸部、皺了皮膚; B女減肥僅有5公斤,竟玲瓏有緻、光彩亮麗! 本書公開傳授減肥名醫12年來研究有成的5C (Change)處方,讓您改變觀念、人際、生活、飲食及運動習慣,終結「瘦不了」....

◆本書為原水於2010年出版的《減掉脂肪才是關鍵:減肥權威醫師蕭敦仁博士的5C享瘦處方》增訂版! 快速減肥很容易做得到,問題在於 是否減對部位、減得健康、永不復胖! A女減重超過10公斤,卻瘦了胸部、皺了皮膚; B女減肥僅有5公斤,竟玲瓏有緻、光彩亮麗! 本書公開傳授減肥名醫12年來研究有成的5C (Change)處方,讓您改變觀念、人際、生活、飲食及運動習慣,終結「瘦不了」、「復胖」、或者「一身是病」的痛苦日子! 【精采內容】 ◎破除16種減肥偏方迷思,請注意! .吃辣椒並不能讓你想瘦哪裡,就瘦哪裡! .茶飲料天天喝、連續喝5年,腰圍才有可能減少1公分! .200西西的優酪乳,含有5塊半方糖,喝多了反而會胖! .只吃蔬菜或水果,雖然會瘦,卻會讓你健康亮紅燈! ◎檢視24種減肥法的效益 .吃肉減肥,會讓你頭暈、燥熱、精神不濟、尿液酸臭! .甲殼素、啤酒酵母等營養素,對減肥的成效非常有限! .瑜伽、騎馬機、搖呼拉圈等,並不是每一種都能減肥! .即使是合法的減肥藥,也可能會有副作用,不可亂用! .抽脂、胃內水球等手術,必須經過審慎評估才能執行! ◎傳授29招簡易瘦身運動 .針對手、胸、腹、肩、腿、臀…等部位,示範瘦身運動 .提供男生、女生、辦公族及產後,不同強度的運動建議 .傳授最簡易有效的快步走運動法,達到運動瘦身之目的 ◎分享22套外食瘦身飲食 .便利商店可以是外食族減肥時最佳廚房 .麵攤、自助餐店,是你減肥時的好鄰居 .在家自己輕鬆煮,也能吃得美味又不胖 【增訂內容】 ◎最近風行的「代謝型態減肥法」「代謝平衡減肥法」「蔬果汁減肥法」,效果到底何在? ◎國外最新研究:喝水可減肥!(喝什麼水?何時喝?怎麼喝?書裡一一告訴你) ◎最新減肥藥新知

展開   收起  

推薦書單