一分鐘骨盆瘦身術 & 早上2分鐘骨盆體操 全彩圖解版(城邦PAD版)

  • 作者:大庭史榔
  • 出版社:布克文化
  • 出版日:2014-05-07
  • ISBN:9789865728090
  • 格式:PDF
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內容介紹

※電子書不含DVD內容

改變日本200萬人身體的『奇蹟的體操』!
「一分鐘骨盆瘦身術」和「早上2分鐘骨盆體操」全彩圖解版

不須激烈運動,不須飲食限制,更不須花上一毛錢。
只要動作正確,根據「人的身體法則」,骨盆就會縮緊,
因而確實達到瘦得美麗的驚人效果。

這本書將在你身發生的瘦身奇蹟

1.幫助女性1個月輕鬆瘦下4公斤,男性甚至可以達到8公斤。
2.正常飲食的同時,下腹、大腿、臀部變得更加緊實,胸部更豐滿
3.食慾回復正常,形成不復胖的體質!
4.免疫力提昇,新陳代謝功能提高,排便順暢,不怕冷,肌膚好光滑!
5.頭腦變好,心情暢快,更加積極。

1分鐘骨盆瘦身術--塑造一個永遠不發胖、健康而美麗的身體
利用自身體重來緊縮骨盆的體操。也有矯正O型腿的效果,腿部線條一拉長,
感覺就像變了另一個人似的。

早上2分鐘包你瘦--舒服!快樂!邊吃邊瘦!在身體與心靈發生的開心奇蹟
早上醒來後,移開枕頭,在棉被中就可躺著做,既輕鬆又舒服!許多人表示,每天早上不做此瘦身操,就覺得不舒服!

晚上30秒矯正歪斜絕招--您身體的歪斜屬於哪一種?歪斜的身體絕對不會瘦
閉著眼睛站立,身體自然會朝重心的方向搖晃。這稱作倫伯格式徵象。從6大類型的身體搖晃方式,可以看出您的體質或發胖的原因。

【體驗者的激瘦好評】

「我原本是個愛吃鬼,稍稍放縱大吃,就立刻發胖。每當這個時候,我總是喝著昂貴的營養補充品來進行斷食,以獲得暫時的瘦身效果。可是,開始進行1分鐘骨盆瘦身術之後,立刻感到心情舒暢。即使吃得飽飽的,也不會胖。每次聽到朋友問『為什麼妳都吃不胖?』時,總是得意地笑(笑)。代謝功能提昇了,所以只要稍微走一下,就馬上微微出汗。此外,思想也變得更正面了,積極想挑戰新事物!每次上廁所的時候做,真是個好方法,完全不會忘記做,讓我可以持續下去!」--Y‧E小姐28歲作家

「我懷孕胖了18公斤,生完後趕緊挑戰各種瘦身方式,卻沒有一個能持續下去。心想著今生可能無法瘦下來,4年前已經放棄瘦身了。可是孩子上幼稚園後,我大受打擊!四周媽媽們身材之好,讓我自慚形穢,於是趕緊試著挑戰1分鐘骨盆瘦身操。開始做了之後,排便情況立刻變好,精神爽快。漸漸的,零食也吃得少了,過去洋芋片總要吃完一包才痛快的我,現在只要吃個2~3片就滿足了。食慾自然地減少,一碗蕎麥麵就可以讓我飽了。以前吃的比運動社團男孩子還多的我,現在食量已經跟普通女生差不多了。結果,3個月我減13了公斤。現在我可以跟年輕媽媽們穿同一個名牌的洋裝,去幼稚園接小孩也變成一件快樂的事。」--H‧K小姐36歲家庭主婦

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