最活力的老後

最活力的老後

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本書介紹

歐嘉奶奶77歲才開始想要運動,到95歲打破32項世界紀錄! 她的不老,不是因為追求回春,而是積極面對老年。 歐嘉奶奶長壽、健康與滿足的生活證明—— 老年,可以是很棒的時光。   一個將近百歲、滿頭白髮的老奶奶在賽道上全力衝刺、動作俐落地跳高、生猛有力地擲出標槍或鏈球……那會是什麼樣的情景?   布魯斯第一次看見歐嘉奶奶時,就被她矯健的身姿深深吸引。布魯斯年輕時是田徑校隊選手,長年....

歐嘉奶奶77歲才開始想要運動,到95歲打破32項世界紀錄! 她的不老,不是因為追求回春,而是積極面對老年。 歐嘉奶奶長壽、健康與滿足的生活證明—— 老年,可以是很棒的時光。   一個將近百歲、滿頭白髮的老奶奶在賽道上全力衝刺、動作俐落地跳高、生猛有力地擲出標槍或鏈球……那會是什麼樣的情景?   布魯斯第一次看見歐嘉奶奶時,就被她矯健的身姿深深吸引。布魯斯年輕時是田徑校隊選手,長年保持跑步的習慣,但他在步入中年後,不但體能、體態急轉直下,記憶力逐漸衰退,連運動也開始變得力不從心。他不知道該如何改變,以為自己只能放棄,直到他遇到了歐嘉奶奶。   歐嘉奶奶以九十多歲高齡,不但身體健康、外表看起來非常年輕,更活躍於田徑場上,創下數十項至今無人能破的世界紀錄。布魯斯看到她與自己的巨大差異,不禁感到好奇,他想知道為什麼歐嘉奶奶年過九十還能精力充沛地到處比賽、追求個人的夢想與成就感,她究竟做對了什麼?她身上有什麼我們能夠學習之處?是什麼生活習慣讓她越活越年輕、越老越快樂?   於是,布魯斯與歐嘉奶奶展開了長達四年的採訪,並組成一個團隊,從醫學、基因、腦部研究、心理性格、飲食與睡眠習慣……等各種角度,來挖掘她身上隱藏的不老秘密。   本書不僅探索老年醫學的新知、提出不老的生活守則,更重要的是分享歐嘉奶奶面對老年的心態與信念。年齡絕不是限制,退休後也不一定只能閒在家中、無所事事。在書中,我們一次又一次地看到這位不可思議的小老婦人迎風站在賽道上,以活力四射的閃亮身影告訴全世界:老年,也可以是很棒的時光! 本書特色   ★真人真事,揭開歐嘉奶奶95歲創下32項世界紀錄的不老秘密   ★每個人退休後都至少有10~30年的生活,歐嘉奶奶的故事激勵我們在步入熟年後,依然可以勇敢追求自我與夢想,盡情享受生活   ★書中借鏡大量各領域的老人醫學與抗老研究,可供相關機構參考 名人推薦   輔仁大學校長 江漢聲   城邦媒體集團首席執行長 何飛鵬   牙醫師、作家、環保志工 李偉文   老人福利推動聯盟秘書長 吳玉琴   弘道老人福利基金會執行長 林依瑩   希望基金會董事長 紀政   終身義工 孫越   成大老年學研究所助理教授 陳麗光   台灣大學社工系教授 楊培珊   巨大集團&捷安特董事長 劉金標   知名作家 簡媜   ──不老推薦(依姓氏筆畫排列)

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