順著節氣來塑身(PAD版)

  • 作者:金子老師
  • 出版社:商周出版
  • 出版日:2015-03-24
  • ISBN:9789862727461
  • 格式:PDF
  • 購買本書另包含
  • 優惠價:175元 / 520元

優惠活動

{{purchaseEbooks.contentName}}<看更多>

${{purchaseEbooks.salePrice}}

購買本書另包含

{{purchaseEbooks.contentDesc}}

內容介紹

※電子書不含光碟內容

隨著一年四季的節氣變化做運動
保健養生、塑身美容、調節壓力,身心靈全都顧

春,保肝,減重塑身最佳季節;
夏,養心,新陳代謝旺,快速燃脂;
秋,滋肺,調養情緒睡得好,躺著都能瘦;
冬,固腎,抗老化就從下半身開始!
跟著金子老師一年四季做運動,順應四時,
伸展、強化、放鬆,兼顧預防、補強與調養,
從根本改善體質,要健康、要美麗,
達到最自然、簡單、有效的養生塑身目標!

你知道嗎?春天,萬物初發,新陳代謝緩慢族、身材中廣族,把握這個季節做運動,喚醒能量,可以得到減重塑身的最佳效果。夏天,美食當前食慾不振,用餐完畢消化不良,突然水腫虛胖,還是心煩氣躁,疲勞無力,都有適合的運動幫你養心調心,清爽地度過高溫盛夏,並配合旺盛的新陳代謝,加速燃脂。秋天,白天精神差,夜晚不好眠,此時調養情緒睡得好,躺著也能瘦。冬天,手腳冰冷,容易傷風感冒,動一動精神好,抵抗力倍增,不怕冷颼颼的寒冬,再加強鍛鍊下半身,抗老化就從這裡開始!

金子老師是台北市中山、萬華、內湖、大同等運動中心的知名老師,從事瑜伽、皮拉提斯、墊上復健運動的教學,長期鑽研中醫學理。本書結合中醫的養生概念,並配合二十四節氣的變化,推出一年四季的健康養生運動。不管肩頸痠痛、頭痛、便祕、感冒,或是失眠、鬱悶、內分泌失調,還是食慾不佳、體重上升、皮膚有狀況,隨著四季的節氣,都有好發的時間,若能配合春夏秋冬四季的變化,適時以相對應的養生運動,即可有效達到舒緩狀況、提升抵抗力、美容塑身、身心愉快的目標。

所有集數

推薦書籍