你可以自己學靜坐:因是子靜坐法

  • 作者:蔣維喬(因是子)
  • 出版社:商周出版
  • 出版日:2015-03-03
  • ISBN:9789862727492
  • 格式:PDF
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內容介紹

★★百年經典重刊 實作練習引導★★
★★簡單明瞭的步驟,容易掌握的法門,一本在家就能輕鬆自學的靜坐書!★★

  弘一法師:《因是子靜坐法》,常州蔣維喬著。前年著正篇,多依道教。今著續篇,純依佛教。若有願習靜坐者,可閱此書。又,若有被人誘惑誤入歧路者,宜速勸其閱此書以糾正之。

  國學大師南懷瑾:在無書可資遵循的時候,比較普遍為人所樂道的,便是蔣維喬先生所著的《因是子靜坐法》。《因是子靜坐法》是他學習「靜坐」的反應實錄,可以貢獻給大家做參考。

  靜坐受到醫學與科學的肯定,被認為是一種心與腦的鍛鍊,能夠影響自主神經和內分泌系統,可以放鬆身體狀態、改善身體機能。對現代人來說,靜坐也是一種不花錢就能輕鬆進行的身體活動,因此廣為人所知。

  然而,初學者的你,是不是覺得困惑,靜坐真有這麼簡單嗎?靠自己的力量就能學會靜坐嗎?不需要特定環境場域,在家就能靜坐?配合靜坐,是不是在穿著和飲食上要有其他相關的準備?到底要怎麼「坐」,才能達到最好的功效?靜坐的過程中,出現的各種反應,又代表著什麼意思?

  本書以養生的角度,總結作者半生靜坐體驗而成,由姿勢入門,詳述靜坐的步驟和每個階段會產生的各種身心反應。結合導讀介紹,讓讀者更能理解靜坐與正念的功效,再加上實作指導,為生活忙碌的你,設計一套適合週末假日實行的一日靜坐課程,讓你現學現用,在家就能親身體驗靜坐對身心不可思議的療癒力。

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