效果驚人!1:1逆齡步行法:一週一小時、只用一成力氣,根除九成健康危機!

效果驚人!1:1逆齡步行法:一週一小時、只用一成力氣,根除九成健康危機!

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本書介紹

【檢附‧腦部老化3大測試:一分鐘了解你的大腦是否退化!】   多數人都不知道:許多疾病皆因「大腦退化」引起!   (或是即使知道也不知如何保健……)   日本舒壓權威親身實踐,歸納出「1:1逆齡步行法」,   幫助許多人大腦變年輕、提高記憶力、   改善內臟運作、遠離癌症及失智症!   因而引起日本各大企業、醫療院所積極推動,   驚人的效果,已在日本各地開設近30所推廣教室, ....

【檢附‧腦部老化3大測試:一分鐘了解你的大腦是否退化!】   多數人都不知道:許多疾病皆因「大腦退化」引起!   (或是即使知道也不知如何保健……)   日本舒壓權威親身實踐,歸納出「1:1逆齡步行法」,   幫助許多人大腦變年輕、提高記憶力、   改善內臟運作、遠離癌症及失智症!   因而引起日本各大企業、醫療院所積極推動,   驚人的效果,已在日本各地開設近30所推廣教室,   培育近5000名保健專家!   如何判定自己的大腦正在退化?   先看看平常是否有以下症狀──   □站著穿鞋或穿襪時,身體老是搖搖晃晃、無法保持平衡。   □走路時,經常被後面的人超越。   □地面稍微不平就容易絆到腳。   □經常撞到小腳趾。   □坐在椅子上時,雙腿會不知不覺張開。   □雙腳冰冷或水腫的情形,變得比以前嚴重。   □站起來時,嘴裡不自覺發出「呦咻」吆喝聲。   □爬樓梯很吃力……   人體的雙腿和大腦是相通的,   一旦感到足、腰(下半部)無力或體弱,小心,你的腦部正在老化!   日本舒壓教育第一人──美野田啓二發現:   只是減少走路和運動量,我們的腦袋運作就會變得遲鈍。   因此他開始歸納研究,把我們每天都會做的「走路」,   規畫成一套隨時隨地都能實踐的「逆齡步行法」。   只要運動占全身肌肉三分之二的「腿部」,心臟和大腦都能夠健康運作,   進而改善內臟運作、提高思考及記憶力、遠離癌症及失智症。   如此驚人的效果,讓日本許多企業、學術單位、醫療院所進行研究與推動。

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