360度扭轉迴旋瘦身法,5分鐘精雕顯瘦S曲線(隨書附贈50分鐘精雕影片)

  • 作者:蔡佩茹(RuRu)
  • 出版社:商周出版
  • 出版日:2016-05-05
  • ISBN:9789864770021
  • 格式:PDF / 支援影音
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  • 優惠價:245元 / 350元

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內容介紹

"◆隨書附贈50分鐘精雕DVD

「最簡單」的瘦身美體書,卻能雕塑「最難瘦」的脂肪部位!
5分鐘扭轉╳迴旋,動到你平常根本動不到的地方,
立即打造360度超完美曲線、身材小1號!

.擺脫蝴蝶袖.纖肩美背.平腹塑臀
.消除馬鞍肉.美腿.全身緊實.加強脂肪燃燒
就算只瘦幾公斤,依然達到身形超顯瘦的強大效果!

◎還停留在直線、平面式的伸展運動?當然瘦不了!

本書作者蔡佩茹(RuRu)是許多藝人及模特兒的專屬老師、教學經驗超過十年。
她發現塑身失敗最大的關鍵──在於我們很常忘了人體是3D的,
卻只是強調單一側彎、前彎、後彎等運動,而無法運動到身體所有部位。
無效的瘦身方法,當然無法改善難瘦部位,甚至愈來愈胖。
因此,想要體態優美、身材看起來緊實纖瘦,
需要的是「全面性、360度立體」的運動方式。

◎360度扭轉迴旋瘦身法,編輯團隊實證有效!

5分鐘簡單的「扭轉」及「迴旋」動作,打造小一號超完美曲線,
2週上手臂減2公分、腰圍減3公分、大腿圍少1.5公分!
許多學員優先受益,開始感覺身體獲得舒緩、腰痠背痛改善了不少。
最棒的是,以前難瘦部分都運動到了,體態更為勻稱、精神變得更好!

即使平常沒有運動習慣、不懂瑜伽或運動完老覺得身體痠痛,
一樣能挑戰「難瘦部位」,活化身體神經系統、血液循環變好、
代謝功能自然提升,矯正脊椎歪斜,達到塑身美體美姿的強大效果!

【本書特色】

◎強調右左平衡的運動方式,身形更對稱
利用「右左平衡」、「360度扭轉迴旋」的動作設計,
有效鍛鍊兩側肌肉,不僅讓身形纖瘦,體態看起來對稱又漂亮。

◎不要再說「抽不出時間」!1天5分鐘!量身打造專屬燃脂課
按書索驥,根據自己的體能、瘦身需求,挑選適合的動作。
就算每天只花5分鐘、只做1式動作,依然有效。
想要挑戰高難度,全身加強式立刻讓你促進代謝、緊實曲線,一週身型小一號!

◎動作超簡單,但「招招到位」!不需額外器材,隨時隨地都能做
動作簡單易上手,你不再因為時間過長、動作太難而含淚放棄。
運動5分鐘就能感覺身體發熱、微微流汗,超有成就感。

◎運動不躁進!跟著DVD一起做,最有效
隨書附贈書中9大式動作示範DVD(50分鐘),
如同請回專屬塑身教練,自己在家就能跟著RuRu老師一起練習!

【S曲線推薦】

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