棉花糖的誘惑:從腦神經科學看自制力

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內容介紹

"◆德國銷售突破90萬冊
◆2015年《明鏡週刊》暢銷書單,德國腦神經科學權威顛峰之作

自制力不是節食禁欲,不是拒絕享樂,
擁有自制力反而能讓人生更輕鬆?!
德國腦神經科學權威深入剖析,你所不知道的自制力。

看到商品廣告就衝動購買,不管究竟需不需要?
用甜食和菸酒抒壓,卻陷入更大的無力感?
順從當下的渴望,事後往往懊悔不已?
人類行為是大腦中理性和本能的妥協:行為驅力系統使我們容易受生物本能和外在刺激所驅使,沉溺於短期的口腹之欲;「前額葉皮質」則能理性控制這股衝動,讓我們具備自制力,以自由意志理性規劃出長期目標,做出對未來最有利的選擇。

棉花糖實驗顯示延遲享樂讓人生更幸福,
作者認為自制力的好處遠不止此!
從腦神經科學、心理學、醫學、哲學等觀點看來,自制力能發掘自我真正的需求,管理自我的情緒,進而強化內心的力量,面對現代生活中各種壓力、成癮與疾病的挑戰,激發對抗癌症和阿茲海默症的潛能,更能落實於教育與醫療等社會政策中,維繫更良善的教養行為與醫病關係。

【專文推薦】

焦傳金/清華大學系統神經科學研究所所長
廖瑞銘/國立政治大學心理系與神經科學研究所合聘教授
謝伯讓/腦科學家,《都是大腦搞的鬼》作者

【好評推薦】

王宏哲/天才領袖親子教育集團執行長
鄭國威/Pansci 泛科學總編輯

「鮑爾激發了改變的動力,讓我們成為自我真正想要的樣子。」
──德國知名女性雜誌《Für Sie》

「這本書言簡意賅,解釋了許多令人驚訝的人類行為,寫出了我們的自我。」
──瑞士《每日廣訊報》(Tages Anzeiger)

「神經生物學家鮑爾主張應關懷並控制自我的衝動,聽來複雜,但極為明智。」
──德國《情緒雜誌》(Emotion)

「這本著作橫跨心裡學與哲學領域,賦予我們信心改變自己的人生。」
──《流行知識雜誌》(P.M. Magazin)

「偉大的成功之作!」
──《神經科學醫師期刊》(Der Nervenarzt)

「自制力,連結心與身,協助我們感受更深;沒了自制力,誘惑、壓力纏身,變得無法主宰內心想要的理想人生。」
──王宏哲(天才領袖親子教育集團執行長)

「不隨波逐流的人生不僅是長遠個人成就的必要條件,也是成熟人格的關鍵能力。」
──焦傳金(清華大學系統神經科學研究所所長)

「於今若不想成為無法自制的失控者,得自我訓練自制,以利心智發展及增進身心健康福祉。」
──廖瑞銘(國立政治大學心理系與神經科學研究所合聘教授)

「在面對現代生活中各種放縱、成癮及疾病等艱難挑戰時,你所擁有的內心力量,或許有機會改變你的一生。」
──謝伯讓(腦科學家,《都是大腦搞的鬼》作者)"

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