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內容介紹

"◆HOT!榮登日本亞馬遜暢銷榜

獲得專家和醫生高度讚賞、正風行日本的新瑜珈
.舒緩身體僵硬 .順利入眠熟睡
.紓解工作壓力 .化解內心鬱悶
透過本書所教導的簡單動作,這些都可以輕鬆做到!

身體僵硬?肩頸痠痛?疲累失眠?一般的瑜珈動作做不來?
你的問題統統有救了!
作者融會貫通中醫、推拿、心理學、冥想等知識,設計出「無痛瑜珈」,
其主旨是「不需過度努力」、「不勉強」、「膩了就停止」,
沒有讓身體感到痛苦的困難姿勢,也不需要刻意注意呼吸方式,
誰都做得來,很簡單就能讓「身心放鬆」,跟僵硬說再見,
這是身心不舒坦的你最需要的一本書~~

日本亞馬遜網路書店讀者感動推薦:「這個瑜珈真的很簡單就能上手!做完之後身體變得輕鬆溫暖,肩頸痠痛和腰痛都消失了。」

學過瑜珈或沒學過的你是否有以下問題:
◎對瑜珈有興趣,也肯定其效果,可是無法持續,很容易半途而廢。
◎身體硬梆梆,擔心無法把動作做到位。
◎瑜珈雖好,但好想知道有沒有更簡單的放鬆方法?

這些問題的答案是:無痛瑜珈。

作者融會貫通各領域知識,比如中醫、推拿、心理學、冥想等,設計出無痛瑜珈,
不需要採取讓身體感到痛苦的困難姿勢,也不需要刻意注意呼吸方式,
再加上獨創的「手觸」技法──放心,也很簡單,
就能讓肩頸痠痛消失、順利入眠熟睡、紓解壓力、循環變好、免疫力提升……等等,
每天做當然很好,一星期做一次也行, 
怕麻煩、怕痛、怕做不到高難度動作,卻又想舒緩身心壓力、改善身體機能的你,
本書就是就是你身心舒適的最好解答。

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