徹底看懂自行車功率訓練數據:透過功率計與WKO的監控和分析,提升騎乘實力

  • 作者:羅譽寅
  • 出版社:臉譜
  • 出版日:2016-08-09
  • ISBN:9789862355268
  • 格式:PDF
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內容介紹

國內第一本自行車功率訓練+功率數據分析的耐力運動專書
從理論術語、週期化訓練到專業軟體的操作解說

  人人有「功」練的時代即將到來,但卻不得其門而入--
  ■自行車功率計愈來愈普及,
  ■以往動輒上十萬塊,目前只要2萬多就可買到,
  ■讓想要變強的車友們,提高了添置功率訓練器材的意願,
  ■隨著功率訓練門檻的降低,表示人人有「功」練的時代即將到來!

  科學化訓練在自行車界當屬功率訓練,因為功率能立即反映出車手所輸出的力量,是十分明確的強度指標,對運動強度的監控也非常有利,透過功率計便能精準地蒐集到訓練及比賽時的所有量化數據。

  功率訓練愈來愈受到重視,不少自行車工作室與教練紛紛開設相關訓練課程,對功率訓練的知識愈發渴求,雖然國外有不少優質的功率訓練書籍與文章,但由於功率訓練的理論複雜,許多人受限於語言能力無法深入且全面的認識。而且蒐集數據的重點在於分析與解讀,唯有徹底融通不同數據所代表的意義與功能,數值才會變成有價值的知識和技術。

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