意志力(Take a Break 30分鐘高效能)

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內容介紹

  人人都能有堅強的意志,不必辛勞、費勁與痛苦!
  選擇快樂目標,找到隱藏動機,提高熟練度,
  活化右腦,提供獎勵,讓你的行為自己動起來,
  更輕鬆地克服自我、更長久地堅持下去!
  
  用最短的時間吸納知識精華
  30分鐘快速入門!
  
  下定決心要做的事,為什麼老是不能付諸實現?你並不是缺乏動機,而是沒有意志力。是人就容易分心,想避開麻煩事不做,選擇去走最沒風險、簡單舒適的路,這都是我們的生物本能。一旦能了解行動的原因與方法,就能增強意志力。本書說明了超越自己的成功法則,幫助你堅定意志地達成目標。
  
  30分鐘內你能學會──
  認清為何有很高的動機,還是無法達到目標的真正原因。
  為何人容易受到誘惑,如何有效避免誘惑。
  透過實用小練習,在日常生活中培養出更多意志力。
  更輕鬆地克服自我。
  更長久地堅持目標。
  這本書寫給所有下定決心要貫徹目標的人!
  
本書特色
  
  ◎簡單易學,省時不費力,花最少時間獲得最大成果。
  ◎30分鐘內可讀完。即使時間不夠,架構大綱與版面安排方便重點選讀。
  ◎以有系統的結構引導閱讀,文字清楚明白,理論融入生活,配合案例故事的印證,快速吸收實用技巧。
  ◎目標導向,每章都從問題出發,刺激思考,配合頁碼檢閱,找到符合個人需求的解答。
  ◎以顏色強調關鍵字,每章節還有圖示摘要,書末「快讀單元」總結全書重點,幫助理解、整理、消化,加深記憶。
  ◎附有「自評表」歸納分析問題,擬出解決方案。「日常練習」或「自我實驗」的設計,將所學內容立即操作、應用與強化。
  
  「Take A Break30分鐘高效能」系列特點:
  ◎德國最暢銷系列,選題多達150種,銷量突破500萬冊
  ◎網羅職場諮商專家、知名講師、超級暢銷書作家,傾囊相授
  ◎《明鏡週刊》、《焦點》、媒體與電視台強力推薦
  ◎德國企業最愛的員工訓練教材
  

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