自我肯定(Take A Break 30分鐘高效能)

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內容介紹

找到「自我懷疑」與「自信」的健康混合比例,
接受沒把握的情況,知道自己不需要總比別人好,
能夠犯錯、學會成長,不再逃避、不拿完美主義累自己,
真誠肯定自己,能做到你長久以來想做的事!
 
用最短的時間吸納知識精華
30分鐘快速入門!

  你有這種經驗嗎?想在會議中發表意見,卻擔心遭到主管批評而不敢開口;社交場合想與心儀對象攀談,害怕被拒絕,結果毫無行動。面對全新的工作任務,懷疑自己能否勝任,焦躁不安影響了表現。游泳池或健身房的更衣間,總是動作扭捏,擔心他人目光落在自己身上。

  這個世界很複雜,自我和他人對於我們都有相當高的要求。家庭、職場或休閒活動中,我們經常必須戰勝被迫面臨的挑戰。這時候自信很重要,我們要相信自己的能力與潛能,並且學習接受沒有把握的情況。

  這得仰賴「自我懷疑」與「自我信任」的健康混合比例。過多的自我懷疑會讓人躊躇不前,過少的自信又令人惶惶不安。相反地,過多的自信讓人變得驕矜自大,過少的自我懷疑導致我們粗心大意,犯下錯誤。你是否想要重新洗牌,降低過多的自我懷疑,提升過少的自信?

  30分鐘內你能學會──
  「自我懷疑」其實沒有那麼糟。
  自信如何產生,又是怎麼運作的。
  以「正向比較」提升自我價值,不再害怕犯錯。
  善用七大「工具」在工作與生活中,有效強化自信。
  真心接受自己,呵護自信,與破壞性批評保持安全距離。
  沒有什麼比肯定一個人更能激勵人,從今天起,請肯定你自己!

本書特色

  ◎簡單易學,省時不費力,花最少時間獲得最大成果。
  ◎30分鐘內可讀完。即使時間不夠,架構大綱與版面安排方便重點選讀。
  ◎以有系統的結構引導閱讀,文字清楚明白,理論融入生活,配合案例故事的印證,快速吸收實用技巧。
  ◎目標導向,每章都從問題出發,刺激思考,配合頁碼檢閱,找到符合個人需求的解答。
  ◎以顏色強調關鍵字,每章節還有圖示摘要,書末「快讀單元」總結全書重點,幫助理解、整理、消化,加深記憶。
  ◎附有「自評表」歸納分析問題,擬出解決方案。「日常練習」或「自我實驗」的設計,將所學內容立即操作、應用與強化。

  「Take A Break 30分鐘高效能」系列特點:
  ◎德國最暢銷系列,選題多達150種,銷量突破500萬冊
  ◎網羅職場諮商專家、知名講師、超級暢銷書作家,傾囊相授
  ◎《明鏡週刊》、《焦點》、媒體與電視台強力推薦
  ◎德國企業最愛的員工訓練教材

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