專注力(Take A Break 30分鐘高效能)

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內容介紹

容易分心、緊張、過勞,多工讓你加速疲勞與心累?
專注能助你拋開旁騖,放慢呼吸,全心聚焦在一件事情上,
你將贏回自我,取得工作生活平衡,發揮嶄新的創意,表現亮眼。

用最短時間吸納最多知識精華
30分鐘內學會上手!


☆學習禪的靜心智慧,花兩分鐘時間放下顧慮與執著,注意力集中在當下。
☆幫助你自我管理,評估自身條件與資源,訂下確切目標,事半功倍達成任務。
☆有意識、有自覺地做每一件事,用開放的心面對一切好壞,手中握有主控權。

身處高壓狀態時,我們經常會忽略自身的需求與極限。體力一再透支或否定自己不僅沒有幫助,還會影響健康,導致神經緊繃,快樂的事全都顯得稍縱即逝。
這是本有論據的生活與工作應用指南,將告訴你如何自主做專注力練習,透過專注力為自己負責、照顧好自己、站在他人立場關注他們的需求。在短短三十分鐘內,你將學到在日常生活中培養專注力的技巧,藉此改善人際關係,贏得更多自主權。

系列特點:
  ◎ 德國最暢銷系列,選題多達150種,銷量突破500萬冊
  ◎ 網羅職場諮商專家、知名講師、超級暢銷書作家,傾囊相授
  ◎ 《明鏡週刊》、《焦點》、媒體與電視台強力推薦
  ◎ 德國企業最愛的員工訓練教材

本書特色

  ◎ 簡單易學,省時不費力,花最少時間獲得最大成果。

  ◎ 30分鐘內可讀完。即使時間不夠,架構大綱與版面安排方便重點選讀。

  ◎ 以強有力結構引導閱讀,文字清楚明白,理論融入生活,配合案例故事的印證,快速吸收實用技巧。

  ◎ 目標導向,每章都從問題出發,刺激思考,配合頁碼檢閱,找到符合個人需求的解答。

  ◎ 以顏色強調關鍵字,每章節還有圖示摘要,書末「快讀單元」總結全書重點,幫助理解、整理、消化,加深記憶。

  ◎ 附有「自評表」歸納分析問題,擬出解決方案。「日常練習」或「自我實驗」的設計,將所學內容立即操作、應用與強化。

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