養生從放鬆開始:全球超過百萬人使用的身心解壓寶典

  • 作者:洪啟嵩
  • 出版社:商周出版
  • 出版日:2015-01-27
  • ISBN:4717702089368
  • 格式:PDF
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內容介紹

※電子書無附贈CD

這是同時修養身體、呼吸、心靈的放鬆心法

環境、工作造成的壓力,煩悶、焦慮在心中糾結……你會這樣嗎?
那麼,你需要放鬆了。
放鬆不是身體鬆垮、心理鬆懈。
真正的放鬆,會讓身心像充滿了氣的球,充足飽滿,又有活力與彈性。
放鬆不需要工具,更不必花大錢,
是一種最經濟的生命投資,是身心保持最佳狀況的方法。

養生以道家為大宗,本書是極少數由「禪」的角度,教導人們放鬆身心的方法。
本書所教授的放鬆法,簡單易學,且能馬上感受得到效果,加上使用一些能夠檢測與處理壓力的技巧,可以將身心過去所累積的各種壓力,掃除得一乾二淨。
作者從十歲開始涉獵各家身心鍛鍊的生命技術,在十三、四歲時已體證,人體的呼吸、心跳、血壓、溫度都可做一定程度的控制;而且,更經歷了接近十次的意外瀕死經驗。所以,希望綜攝古來的生命技術加上自身的體會,讓現代人以最少的生命投入獲得最高的生命產出。
這套放鬆的方法可以很快地改變身心狀況。然而對古代的人而言,這是很難達成的,這可能與有實證的經驗者是否肯把自己的經驗傳授下來,以及他本身的技術是否正確、完善,有很大的關係。本書的這套方法經由千錘百鍊,透過革命性的想法與技術,能幫助大家安全、有效、迅速的達到前人苦修數十年而無法達到的成就。
只有真正放鬆,才能解除壓力。只有不斷地保持健康而有力的身心,才能達到生命自由的目的。

讓心平和無畏,讓呼吸安穩溫柔,讓身體柔軟放鬆,
我們的心靈、呼吸、身體,完全放下了,
與大地合為一體,不再有沉重的負擔,
而具備了無窮的威力。
——〈地球禪語〉.洪啟嵩

【鄭重推薦】
◎Thakur S. Powdyel 不丹前教育部長(Former Minister of Education Ministry, Bhutan)
◎吳奇(世界傳統醫學聯盟主席/矽谷針灸名醫)
◎陳昭義(台糖公司董事長)
◎陳榮基(佛教蓮花基金會董事長/恩主公醫院創院院長/前台大醫學院教授)
◎龔玲慧(覺性地球協會會長)
◎龔詠涵(覺性香氛療癒養生專家)

「行住坐臥,充滿緊張,請看洪老師如何教你二十四小時都可放鬆的妙方。」
——陳榮基(佛教蓮花基金會董事長、恩主公醫院創院院長、前台大醫學院教授)

「無論是身心壓力的解除,或是鉅大的身心創傷、深層的壓力,都能透過放鬆禪法達到極佳的療癒成效。除了高度改善失眠、憂鬱、焦慮這些文明病之外,它更能讓我們身心的細胞產生一種積極主動的力量,讓身心趨向健康覺悟、光明圓滿。」
——龔玲慧(覺性地球協會會長)

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