大腦修復術

  • 作者:姚乃琳
  • 出版社:麥田
  • 出版日:2020-09-28
  • ISBN:9789863448150
  • 格式:ePub
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內容介紹

精神醫學專家用科學思維教你如何有效修復大腦,
全方位護衛心理與精神健康!

★沒有人的大腦是完美無缺的。耶魯大學腦神經科學博士後專家,
教你自我檢測憂鬱症、躁鬱症、強迫症、拖延症、社交恐懼症……,
找出有效應對方式,搞定你的大腦。

★增強大腦「免疫力」的科學指南,幫助你平衡生活壓力,提升工作表現,
讓你在學習、工作和生活中游刃有餘,輕鬆應對。

★身體的免疫系統和大腦相互影響,情緒和身體也會相互作用,
大腦和身體的關係是什麼?大腦和行為的關係是什麼?本書給你詳盡解答。

如何走出憂鬱?如何優雅地老去?如何把拖延變成助力?如何克服注意力不足?戒癮為什麼那麼困難?能不能不再害怕社交?……現代社會中幾乎每個人都會受到各種各樣心理和精神問題的困擾。如何識別自己的心理和精神問題,如何應對快節奏生活帶來的壓力和成長中必經的心理困境,如何在適應社會的過程中保持心理健康,並擁有滿意的學習和工作表現,本書作者──耶魯大學精神醫學博士後姚乃琳提供了具有科學驗證的權威解答。

本書帶你從最新、最權威的腦科學知識,認識各種心理及精神疾病的成因與生理特徵,再據此幫助你導入正確的思維和生活習慣來提升學習和工作表現,學會在日常生活中如何有效地修復大腦,從而擁有更具「免疫力」的強壯大腦,游刃有餘地應對人生中層出不窮的挑戰。

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