Common Health康健雜誌206期

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本書介紹

【內容簡介】封面故事:養生關鍵1小時 一日之計在於晨,人的身體在經過整晚良好的睡眠後會自行進行種自我修復, 每日起床便是我們電力最充足的時刻。想要擁有整天的好精力,每日起床後的 首要活動便是一天活力來源的關鍵所在。 西方俗語說:早餐要吃得像國王,午餐吃得像王子,晚餐吃得像乞丐。 這樣的觀念其實是錯誤的,《Journal of Clinical Nutrition(臨床營養期刊)》 ....

【內容簡介】封面故事:養生關鍵1小時 一日之計在於晨,人的身體在經過整晚良好的睡眠後會自行進行種自我修復, 每日起床便是我們電力最充足的時刻。想要擁有整天的好精力,每日起床後的 首要活動便是一天活力來源的關鍵所在。 西方俗語說:早餐要吃得像國王,午餐吃得像王子,晚餐吃得像乞丐。 這樣的觀念其實是錯誤的,《Journal of Clinical Nutrition(臨床營養期刊)》 的研究發現,早餐其實跟午餐、晚餐是一樣的,沒有所謂相較下的特別重要, 而早餐對於體重的影響關聯性,更是經常被拿來作錯誤引用。正確的早晨運動所能 帶給身體的健康有著許多的好處,除了能喚起身體的各種機能,對於在精神上以及 工作狀態更是有著莫大幫助。 一早可以來個起床操、遛遛狗與寵物互動、10~15分鐘的健走、彼拉提斯… 早餐可以不用吃多,喝杯蘿蔔汁、溫牛奶、薑汁紅茶… 特企:不讓爸媽變成急診常客 冬季期間的各大醫院的急診室,經常看得見人滿為患的現象, 年紀較高急診就診率也就相對高於其他年齡層,隨年齡增加,就診率 也相對提升。為人兒女大概都必須準備這一天,陪爸媽看病。陪父母 看醫生時該注意哪些地方、了解老人為什麼常掛急診,如何避免這樣 的狀況一而在的經常再發生。做好預防準備,突發狀況不會手忙腳亂, 關心家裡長輩同時也兼顧到其它家庭成員的身體健康。

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