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年齡增長不可怕，長期姿勢不良導致的身體老化、體態鬆垮才真可怕！

每天2分鐘開始，作對運動就能鍛鍊深層肌肉，提升基礎代謝率！

 

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明星御用肢體、舞蹈導師Kimiko，二十餘年觀察與指導上萬學生的體型改善

傾囊相授四個身體重點部位、十二種不同體型的運動與穿搭技巧，

教妳練出優美體線，解救妳的身型危機，找回最適合妳的身型就是美態！

 

常困在辦公桌黑洞的上班族，很容易忘記姿勢。日積月累下來，會造成下半身水腫肥胖、小腹凸出，身體線條不好看，代謝變差，甚至會影響身體健康、體能下降，身體年齡攀高。

日常中不良的坐姿跟站姿，讓肌群失去力量。姿勢調正後，深層的肌群開始運作，基礎代謝就會提升。這看似簡單的小角度運動，看似不起眼，其實會影響我們一輩子。
 

每個人都有的深層肌肉，就是我們的隱形塑身衣

深層肌肉是人體骨骼重要的支撐，決定妳的體態美感

每天2分鐘開始，作對運動就能鍛鍊深層肌肉，提升基礎代謝率！

藉由十四種居家跟辦公室可互相搭配的小角度運動，再忙碌的日常都能一點一滴調整姿勢，養成良好的生活習慣，就會有穩定、不容易復胖又健康的好身材。

書中同時提供明星御用體態導師的儀態教學，讓大家不但身型更迷人，在職場上也更有魅力。

 

本書要點：

◎臀腿肩胸四個部位、十二種身型，量身打造最適合妳體型的運動

◎每天兩分鐘開始，矯正姿勢，鍛練深層肌

◎十個基礎動作練出十五條明星體線，提升基礎代謝率

◎讀者獨享十四套小角度運動＋高跟鞋走路教學影片

◎明星御用導師體態教學，增加職場魅力

◎營養師打造4321餐盤飲食法，從裡到外健康顧滿

 

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