脊椎自癒:唐幼馨用瑜伽提斯解你身體說不出的痛

  • 作者:唐幼馨
  • 出版社:天下生活
  • 出版日:2016-01-26
  • ISBN:9789570388725
  • 格式:PDF
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內容介紹

*電子書無附影音光碟

瑜伽提斯,結合身心靈療癒的瑜伽古老智慧以及醫學復健等級的彼拉提斯練習,
從脊椎、肌肉與肌筋膜的生理解剖面,剖析隱藏在疼痛背後的秘密,
改善錯誤的姿勢,回正脊椎。
 
  你也有下列的症狀嗎?

  1.中線偏位的壞姿勢
  2.沙發族、過勞又不愛運動
  3.自我要求高、完美主義者
  4.長時間窩在狹小空間裡工作
  5.身體重心前傾、下肢水腫的孕婦
  6.肌肉無力、協調性不足
  7.長期肩頸緊繃、姿勢僵直
  8.常穿高跟鞋久站
  9.運動方式失衡
 
  台灣瑜伽提斯創始會長唐幼馨,針對現代人常見的疼痛問題,設計對症療癒的練習方式,一、二、三,三組簡單、易學、在家也可以跟著做的動作,教你如何用「覺知」運動、以「呼吸」訓練深層肌肉,啟動沉睡的核心肌群,強化肌筋膜的延展力與彈性,脊椎正位了,疼痛自然就不見。
 
  身體像大自然,每一個部位、每一個組織構造都有其道理與適當的運作方式,必須用心對話、溝通。忙碌的生活節奏,讓人輕忽了身體發出的訊息,長期以錯誤的姿勢或方式走路、坐臥或工作,造成身體的疼、痛、痠、麻,卻因為說不出痛點,或對自己的身體陌生,消極隱忍,加重了「疼痛債」。
 
  疼痛是身體對我們發出的嚴正抗議。
  如果還是以「頭痛治頭、腳痛治腳」的方式治療,疼痛會與你一輩子勾勾纏。
 
齊聲推薦

  邱顯峰(瑜伽哲學老師)
  曹昭懿(台大物理治療系主任)
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