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內容介紹

脂肪炸彈減肥法
不用挨餓 重新訓練脂肪細胞 加速燃燒代謝

忘掉卡路里!忘掉渴想!忘掉節食!
美國時代雜誌封為「肥胖戰士」的哈佛大學教授暨內分泌專家
改寫減重與飲食的定義
吃飽、吃對,輕鬆釋出熱量燃燒
達到永久減重與縮小腰圍的效果

關於減重,先忘掉所有你知道的一切。在《脂肪炸彈減肥法》書裡,美國波士頓兒童醫院內分泌學家大衛.路德維希醫師,根據他超過20年的研究心得,提出一個新穎的計畫,幫助你不用挨餓就能減重、改善健康、且感覺極好!

脂肪是體重增加或減少的關鍵。
低脂飲食會跟你作對,刺激胰島素分泌,誘發脂肪細胞囤積更多的熱量,卻無法提供足夠的熱量給身體其它部位運作。這種「飢餓脂肪」觸發一連串的危險效應,致使你因為代謝減緩而極度飢餓。減少熱量攝取,只會讓情況惡化。你的體重增加更多,即使你奮力地吃更少的食物。

《脂肪炸彈減肥法》翻轉這個狀況,運用3階段計畫:戰勝莫名的飢渴、重新訓練脂肪細胞、減重持續進行中,幫助你拋開熱量的枷鎖,將目標直接對準脂肪細胞。

飲食計畫內容包括美味的高脂食物(堅果與堅果奶油、全脂乳製品、酪梨、以及黑巧克力)、香噴噴的蛋白質,以及天然醣類。享受食物的同時,脂肪細胞還會釋出過多的熱量進行燃燒,不嗜吃、又能維持飽足感,體重減輕、腰圍縮小,提升整體的活力與舒適感。

輕盈推薦
「餓死自己、且運動到疲軟,是讓你虛弱而不是瘦。從營養學界頂尖的意見學習,如何有策略地運用食物,終結對食物的渴想。永遠不再擔心卡路里。」-戴夫.亞斯普雷,《紐約時報》暢銷書《防彈飲食》(The Bulletproof Diet)作者

「這本書直搗體重增加的深層核心:持續的飢餓。根據新興的飽足感科學,提供了實際、終生受用的方式,不論你的體重多少,都能回歸到一種經改善的安適狀態。假如你在乎健康的未來,那麼你應該讀這本書,密切注意它的內容。」-巴瑞‧席爾,《紐約時報》暢銷書排行榜第一名《帶狀飲食》(The Zone)作者

「《脂肪炸彈減肥法》擲地有聲,粉碎關於體重的迷思,首度解釋我們為何發胖、且為何老是很餓。你若想徹底終結與體重的拉鋸戰,就讀這本書、並遵照它的指引。」-馬克.海曼醫生,克里芙蘭功能性醫學臨床中心院長、《紐約時報》暢銷書排行榜第一名《血糖解方》(The Blood Sugar Solution)作者

「《脂肪炸彈減肥法》精於探索,我們『為什麼』挑選我們的食物的科學基礎。而這個精采呈現的資訊,改寫了遊戲規則。路德維希醫師的飲食計畫,讓你滿腔熱血,將食物視為改變健康的根本關鍵。」-大衛.博瑪特醫生,《紐約時報》暢銷書《打造健康腦》(Brain Maker)作者

「大衛.路德維希數十年來的研究,已形成其它節食計畫的基石。現在他將多年的研究,精煉於這本引人入勝、且開天闢地的書裡。《脂肪炸彈減肥法》即將在關於減重的思維上,引發急遽的轉變。」-安德魯.威爾,亞利桑那大學亞利桑那整合醫學中心創辦人暨院長

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