Commonhealth康健雜誌232期

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內容介紹

封面故事: 
足養身
顧好腳,心腦有力、身心輕盈
遠離水腫、肥胖、腰痛、駝背足養身

有多久沒有好好觀察過自己的腳?
足部是身體最有力量的部位,但,現代人卻因為少動、老化、肥胖,
以及錯誤的生活習慣,造成足部肌肉韌帶組織退化、鬆弛,引發腰痠背痛、歪斜、肥胖等全身性問題,許多長輩更因足部變形而不敢出門,失去生活自理能力。
一雙有力好足,不但可減少病痛,也能紓解壓力,讓心靈更輕鬆。
丹麥及日本把足部視為重要的預防保健項目,甚至有專門的足部照護學校,因為活動自如就能減少慢性病及失能臥床,降低人口老化造成的醫療經濟負擔。

台灣最懂腳的5位重量級專家,歸納出折磨腳的壞習慣,以及如何因應;78歲的足底按摩之父吳若石也首度分享他的護腳祕訣。
「樹枯根先竭,人老腳先衰」,一切老化從腳開始,3月開春接地氣,就從離地面最近的足部開始,打造強壯有力的基礎,重拾身心平衡,走出更寬廣美好的人生。

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