Commonhealth康健雜誌267期

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內容介紹

★本書提供【文字閱讀】功能★

你的身體正在「慢性發炎」嗎?
急性發炎讓人不適,慢性發炎久了會致命!


百病起於「炎」,發炎宛如體內失火,不論大小,都可能造成不可控制的後果,

急性發炎會紅腫熱痛,慢性發炎是安靜的火苗,久了會致命! 

國人十大死因就有8項起因於「慢性發炎」,肥胖、中風、甚至憂鬱,有都有所關聯,

現在就教您滅身體的火,遠離慢性發炎。


教你打造不發炎體質!
10招養成「不發炎習慣」,遠離大小病


現代人壓力大、飲食油膩易上火,一不小心各種發炎就找上門,

10個生活好習慣+專家抗發炎方法,讓您遠離疾病、維持健康。

抗炎明星食物怎麼吃才最有效?

目錄

編者的話/賀桂芬 
本期受訪醫生、學者、專家
日喝5杯紅茶,大腦更專注
有些頭痛可能致命,千萬別忍
臀式搭橋 強化臀部力量練翹臀 預防腰痠背痛
止痛藥類型多,該怎麼選擇?
遠離高血壓 收縮壓、舒張壓多少才正常?
疫情升溫拉警報 什麼事情最危險? 
部桃不逃!站在抗疫最前線 
部桃成台灣防疫最大挑戰
過年大魚大肉又熬夜 9大危險族群小心「眼中風」
疫情好壞恐左右美元走勢 新台幣再強升10%怎麼辦
抗發炎 滅身體的火,打造不發炎體質
6種體質易發炎 搭配宜忌食物、針灸助改善
降「炎」值10招 啟動身體自癒力 
Omega3怎麼吃才有效? 一小片魚就可輕鬆達標
搖呼拉圈、吃好油甩19公斤 阻斷發炎一一消除健檢紅字
彩色餐盤+日飲1杯茶 降低糖尿病、失智風險 
冥想、運動、補魚油 活化免疫調解身心 
一天中最重要的一餐? 解謎早餐到底該不該吃 
「飛鷹三姝」裘海正:放下執著和比較,人生更開闊 
在生命終點線前 學會安在當下、與傷痕和解
讓感恩帶動生命 迎向挑戰
在限制中 把生活過得浪漫
活得輕盈 原來需要學習
B計劃思維 讓挫折化身機會
芋絲搭上牛肉 一口就有滿足感
遠距醫療正式納健保 國內醫療將有什麼改變?
家人生病又不願治療 如何勸?
脊椎壓迫性骨折 還能運動嗎?
AI助降低敗血症死亡率 還能解決急診壅塞 
一代整形外科大師 言教、身教傳承典範
不論世代變化 醫師醫病也醫心
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