Commonhealth康健雜誌272期

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內容介紹

糖毒

揭開糖的甜蜜陷阱

吃糖,不是只有變胖這麼簡單

多吃一口糖,你的血管、神經及9大器官都在受毒害

吃糖就像吸毒,讓你短暫愉悅、愈吃愈多、若得不到就沮喪、憂鬱。

吃糖也讓人胖、讓人病,還瓦解人體免疫系統,傷害全身器官。

糖過量,會增加糖尿病、心血管疾病及癌症風險、加速老化、皮膚長皺紋、記性變差、變憂鬱,還會影響成長中的孩子長不高……

最新公布的國人10大死因,就有7項和糖脫不了關係。

生活中充滿著糖,讓人上癮無法自拔

糖分究竟藏在那些地方?本期為你打破迷思,找出隱藏糖害!

從數據來看,台灣確實像個甜滋滋的螞蟻島,島上多是浸在糖裡、對糖上癮的螞蟻人。

糖無所不在,除了飲料、冰品、烘焙,料理中都少不了它,

就連看起來不甜的麵包,含糖量仍然很高。想吃麵包怎麼選、怎麼做最好?

該怎麼無痛減糖?不是完全不吃糖,而是懂得如何控制糖分攝取。

知名部落客帶領孩子玩秤糖遊戲,一天你喝下了多少克的糖?

對你身體好的無糖烘焙,健康又美味,一起實踐減糖生活

減糖有什麼好處?體重降低、改善健康、肌膚和眼睛更明亮,也更有精神!

一起來看看部落客藍白拖,如何帶領孩子透過秤糖直接看到及了解每份飲料的含糖量,

才知道原來果菜汁不是健康食品。

烘焙食品無糖無油好吃嗎?美女主廚如何讓無油無糖的麵包,大人小孩都愛吃,美味又健康。

目錄

編者的話/台灣是個螞蟻島,我們都是螞蟻人
本期受訪醫生、學者、專家
睡滿7小時,預防晚年失智
「吃」出好心情,6大營養素助解憂
一個動作,強化腹部核心練翹臀
喝茶養生好處多 防癌還能降膽固醇
長輩聽力差,當心大腦跟著垮
新冠病毒不會消失、無法根除 
變種病毒難應付/國產疫苗值不值得期待? 
打新冠疫苗先吃退燒藥?5飲食原則助減緩不適 
孕婦可以打新冠疫苗嗎? 
2大關鍵,帶你看防疫險、醫療險到底賠不賠
糖毒/揭開糖的甜蜜陷阱
多吃一口糖/毒害血管、神經及9大器官
20歲以下患糖尿病大增4成/螞蟻人中南部比北部還多
蜂蜜、黑糖較健康多喝點沒關係?
部落客藍白拖帶孩子玩秤糖遊戲 
美女主廚用「志賀流」酵母魔法 
藍光不只傷眼,也傷肌膚
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走出腦海,活在當下
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