Commonhealth康健雜誌276期

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內容介紹

二十四節氣復興

你跟上了嗎?

源自醫道經典《黃帝內經》,依天時節氣作息,是最簡單實踐的養生法

不僅蔡璧名、李鳳山等名家親身實踐

台大醫院院長吳明賢、蔣勳、江振誠、蔡依珊、盧廣仲等名人

都在跟著節氣過生活,養身也養心!

自然秩序也就是生命的秩序,

理解自然節氣,就是理解自己身體冷熱緩急收放的節奏。

———美學大師蔣勳

人體是個小宇宙,病痛不會無由而生,

重大疾病無一不是長時間違天逆時醞釀而成。

順隨自然規律,追求人與自然和諧共處的老智慧,

似乎才是人類身心靈健康與地球永續的真正救贖。

愈來愈多人透過自然科學、文學藝術、養生健身、飲食文化與24節氣結合的闡述與實踐,

讓節氣的生命力重新鮮活,堪稱節氣復興。

名人們的私房節氣養生祕訣—

蔡璧名、李鳳山、蔡依珊節氣養生,在對的時間做對的事。

莊子名家蔡璧名鬼門關前走一回,癌後覺醒,依天時作息善待自己,超前部署治未病。

氣功宗師李鳳山養生之道,達到平衡才能永恆,時節、時候、時養,「三時法」先調心再養身。

科學腦也迷上古智慧,蔡依珊的節氣養生學:適時調整、順應本心,現代養生無須太用力!

跟著時令養生 養身又養心—

春天養肝、夏天護心、秋天潤肺、冬天顧腎

《康健》遍訪養生名家、中醫師、營養師、氣候專家,

匯整出最符合台灣氣候變遷的「節氣養生曆」

養生好習慣、穴道按摩、推薦食材到食譜一次公開,

為自己與家人打造強健一生的基底。

目錄

編者的話/賀桂芬 
本期受訪醫生、學者、專家 
一天吃2湯匙酪梨 有助減內臟脂肪
自律神經失調?7招找回健康生活
加強版仰臥起坐 讓肚子更緊實
跟著節氣學養生與自然共生的健康法
莊子名家的癌後覺醒|蔡璧名 
科學腦也迷上的古智慧|蔡依珊 
一代氣功宗師的共生協調|李鳳山 
小說家的紅樓夢養生學|康懷貞 
跟著時令養生 在對的時間做對的事
春季養肝
夏季護心
秋季潤肺
冬季顧腎
2021健康企業公民獎|16強名單揭曉
金獎│均豪精密
銀獎│振鋒企業/銅獎│全科科技
金獎│璨揚企業
銀獎│高雄市立大同醫院/銅獎│華新麗華新莊廠
金獎│中華汽車
銀獎│燁輝企業/銅獎│台朔重工
金獎│群創光電
銀獎│遠傳電信/銅獎│新光人壽
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