Commonhealth康健雜誌279期

優惠活動

{{purchaseEbooks.contentName}}<看更多>

${{purchaseEbooks.salePrice}}

購買本書另包含

{{purchaseEbooks.contentDesc}}

內容介紹

封面故事—正念 全世界都在做的心靈體操

科學化健「心」 改善疼痛、憂鬱、睡眠障礙

東京奧運柔道銀牌得主楊勇緯,上場前一個深呼吸為自己減壓;

行政院政務委員唐鳳運用番茄鐘工作法達到最佳效率;Google員工提升團隊合作……

正念席捲全球,從國際名流、企業經營者到頂尖運動員,都伸開雙臂擁抱。

正念究竟是什麼?關於正念的迷思,一次破解

正念就是正向思考、正能量嗎?

練習正念一定要盤腿打坐?

正念、冥想、靜心、禪修……傻傻分不清?

正念如何應用?正念生活日生活指南,完整收錄

正念可緩解包括睡眠、溝通、管理等疑難雜症,是一生必修的生活管理術。

懂了正念,你可運用在爭取加薪、提升工作效率、解決婆媳問題,甚至直面難纏的疼痛。

  1. 專訪楊勇緯談正念,助他穩定心理、登上巔峰
  2. 不開藥的醫師許瑞云、鄭先安,如何教人從「心」喚起自癒力
  3. 你也「看到黑影就開槍」了嗎?賴佩霞教我們好好說話,別用暴力溝通

特別企劃—眼睛老得比你快!滑世代  5大眼疾提早報到

你知道嗎?可能影響失明的5大老年常見眼睛疾病,現正在年輕化,究竟是哪5種?

視茫茫是白內障還是乾眼症? 《康健》教你30秒快速檢測視野健康

不讓「惡視力」找上自己,快來學中西醫7招眼部保養術

目錄

編者的話/賀桂芬 
本期受訪醫生、學者、專家 
腦袋打結、心煩意亂?跑個10分鐘吧!
手腳冰冷是真冷底還是假冷底?
預防五十肩 從鍛練「肩手協同」開始
「群體免疫」能終結疫情嗎? 
新冠肺炎症狀最新懶人包
面相能預測心臟病?耳垂上的溝紋暗藏玄機 
基因和腸道個人化醫療新方向
2族群今年將納肺癌公費篩檢?
婚姻走不下去,如何有智慧善後?
正念 全世界都在做的心靈體操
是看人,不是看病 從「心」喚起自癒力 
心理素質是成敗關鍵 專注當下才能登上巔峰
你也「看到黑影就開槍」了嗎?
正念生活1日指南 平靜內心、卸除壓力
滑世代 5大眼疾提早報到
一次看懂5大眼疾症狀+預防+治療
中西醫護眼錦囊 7招必學眼部保養術
天麻入菜補腦、五色蔬果補五臟
吃對時間才能有助減重、控血糖
苦味會回甘? 從難處獲得勇氣
一張椅子在家就能練肌力 預防長輩跌倒、肌少症
活化大腦從養好腸開始
入耳式會放大音量易有害聽力
單獨進食讓健康問題、憂鬱症隨之而來
脫離對糖依賴 活得清爽,身心健康
面對死生相安的陪伴
獨創發現異常染色體之祕
胃食道逆流久治不好?3種檢查精準診斷找出病灶
擔心失智長輩走失? 5大工具助更快找到回家路
可體松分泌不足 記憶力下降如失智患者
慢性疼痛好不了 健檢有用嗎?
與友共遊 獨居不孤老
牙齦腫臉頰痛 不是蛀牙怎麼辦?
「 乖小孩 」 過敏加重恐來自父母壓力?
中年喪偶如何走出悲傷?
挺老不抗老,人生該值得擁有皺紋
8個方法提升獨居幸福感
大人退休準備學院 本月精采課程

所有期數

更多

推薦書籍