最佳免疫系統養成術

不多不少，平衡最好

免疫力就像兩面刃

太強，倒戈攻擊自己

太弱，抵禦不了敵人

你起床時噴嚏打不停嗎？你會過敏、氣喘嗎？

你的皮膚時不時發炎或長疹子嗎？

如果有，小心是身體的免疫系統失調了！

大疫如新冠肺炎，小病如感冒、拉肚子、傷口發炎，有害人體的微生物無所不在。

為什麼感染的人有些輕微、有些辛苦甚或嚴重？大家都會說：因為每個人免疫力不同。

但是，為什麼不同？如何讓免疫力變好？免疫力是不是愈強愈好？

免疫力過與不及都不好，太強 反讓「軍隊」起兵叛變

免疫系統就像人體的軍隊，幫助辨識危險、抵禦敵人，保家衛國；但麻煩的是，軍隊沒有節制，一旦武力過

強，不辨敵我、過度反應，甚至轉向攻擊自己，將導致過敏或更棘手的自體免疫疾病。因此，免疫系統過與不及都不好，人體真正需要的，是平衡。

7指標／看你的免疫系統是否失衡了？

你有不明發燒、紅疹、關節痛、牙齦腫…..等症狀？本刊整理自我觀察7大指標，只要有任一項發生，建議盡快找醫師。

6心法／養出不生病體質

免疫疾病 有9成是後天造成的，從現在開始，用對方法、善待我們的身心，很多免疫疾病是可獲得調節的。學會6重要關鍵平衡免疫力，為身體打造最強保護傘。

本月〈日日好食〉── 蓮藕

夏秋是吃藕的季節，甜鹹涼熱皆宜，又能消暑解熱、健脾養胃。

本期特邀米其林綠星餐廳主廚教我們三道簡單又美味的蓮藕料理，趁藕正當令，一起來試試！