好享瘦

  • 作者:不藥師
  • 出版社:丹陽文化
  • 出版日:2012-05-01
  • ISBN:9789866617317
  • 格式:ePub
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內容介紹

  ◆本書是擇取中國5,000年來最「有效」的減肥偏方及把市面上琳瑯滿目、汗牛充棟的減肥書籍「匯總」且「去蕪存菁」後所得,值得想減肥的人們珍藏! 

  ◆減肥的食譜、姿勢、偏方、觀念、運動全都有!

  ◆一舉燃燒掉冬天儲存出來的所有多餘贅肉!

  隨著人們生活水準的提高,肥胖的人日益增多了。血脂高、膽固醇高、脂肪肝、肥胖型高血壓、心血管病、腦血管病等為臨床所常見,發病率有上升趨勢。

  肥胖症是指熱量入超造成體內脂肪組織增多,使體重超過標準體重20%以上者。30歲以上體脂在體內所占比重增加,男性可超過體重的25%,女性則超過30%。

  肥胖症依原因不同可分為:單純性肥胖和繼發性肥胖。前者多係膳食熱能過多所致,後者可由下丘腦及內分泌等疾病所致。

  輕度肥胖者常無症狀,中、重度肥胖者可能有活動後氣促、心慌、食欲亢進、行動困難等症,常伴發高脂血症、動脈粥樣硬化及冠心病、糖尿病、膽結石等病症,這些病都是威脅老年人健康長壽的多發病及常見病。

  專門研究肥胖症的中醫師們特別分析評論如何實施健康減肥的方法,強調以中藥調理減肥對症下藥,塑造美麗身材,更治癒無數肥胖併發症病患。肥胖症最重要的防治措施,一是堅持體育鍛鍊,增加熱能消耗;二是飲食控制,在保證機體蛋白質及各種營養素基本需要的基礎上,使熱能攝入與消耗之間產生負平衡,使體重逐漸下降,最終達到標準體重。

  本書儘量利用中醫中藥辨證原理,佐以坊間各種減肥的食譜、姿勢、偏方、觀念、運動方式,希望能一舉燃燒掉妳冬天儲存出來的所有多餘贅肉。

作者介紹

  作者:不藥師

  保健、養生專家,優遊醫藥典籍書海之中。 

  長期鑽研於「非侵入性」的養生療法,盡量避免從服藥、打針維繫健康。

  莫以藥為師,故名「不藥師」。

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