早安健康 高強度燃脂聖經

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永不復胖!體質大改造
高強度燃脂聖經
不挨餓、加倍瘦 提高基礎代謝
長對肉、自然瘦!肌肉燃燒熱量是肥肉的10倍
器官有活力,自動「吃掉」卡路里
體溫提高1℃,代謝率提高11%
 
均衡吃、更燃脂 
血糖平衡
2015年最關鍵一堂瘦身課:血糖
餐餐菜肉澱粉加好油,耐餓更燒油
 
《特別收錄》
運動前後聰明吃 補充能量不怕胖
提高代謝力4大營養素+邊吃邊燃脂10大排毒聖品
 
強效動
比日行萬步強!3分鐘間隔走路法
全球最夯!一天6分鐘持續燃脂72小時 
不用2分鐘!伸展肩胛骨,打開神秘瘦身開關
 
高效眠
睡眠減肥法開啟身體消瘦模式
邊睡覺邊燒油睡前3組伸展,提高30%代謝率
好睡眠長肌肉睡不飽一個月胖0.9公斤

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