早安健康 養肌除百病

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內容介紹

 《養肌除百病》
腦中風、失智、高血壓....都因肌力差!一輩子不衰退的肌肉訓練法
肌肉才是你的真實年齡!
◆動起來,延長壽命3年
◆降低20%心血管疾病
◆筋骨柔軟自然不生病
隨時隨地都能增肌減脂!
◆今天就開始、無痛又簡單的小密技
◆上半身18組、下半身26組、全伸展完全版
◆對症伸展,強化心血管、遠離痠痛
超有成就感!討厭運動也能造肌
◆神奇健走法鍛練臀腿肌群
◆TABATA、壺鈴初學也上手
◆養肌28食材吃出健康美
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