早安健康 早起!就能喚醒無病基因

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內容介紹

《早起!就能喚醒無病基因》 簡介
長壽的人90%早睡早起,熬夜罹癌風險增40%
日本醫學權威:早起讓你活腦、長壽、抗老

不是誰逼你早起,是身體渴望你早起
早起!穩定血糖、強化血管,降低罹癌機率
平衡荷爾蒙!不過食、每天分解300大卡脂肪

向百歲人瑞學習健康的秘密
骨骼強壯的人都習慣早上曬太陽
優質早餐能直接防止大腦及身體退化

早起一小時,20招儲蓄健康
護血管果汁、活力料理,黃金20分鐘為身體充電
活化大腦、順暢腸道、10分鐘身心煥然一新

◆慢性病的恐怖搭擋 高尿酸、痛風:搞懂原因、徹底逆轉
◆譚敦慈:16招教你外食也能無毒保健康
◆夏吃薑,解暑防寒、排毒又瘦身
◆燃脂對症健走法!4星期消除凸小腹
◆防癌護血管的天然抗氧化劑:蘆筍

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