早安健康 瘦身調養全書

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內容介紹

◆瘦身調養全書   偷學女中醫身體力行的58件事

☛女中醫們教你一日瘦身行事曆

 

☛吳明珠

✔0癌餐養好肝脾胃,去除痰濕不肥胖

✔這個時段睡好覺,敲打肝經、吹口哨都可以養肝

✔踮腳、下跪都能調養脾胃

 

☛廖婉絨

✔想戒珍奶就自製茶湯,健康減重15公斤

 

☛鄒瑋倫

✔0癌素食、火鍋都能吃,輕鬆減掉25公斤

✔告別蘿蔔腿、小腹婆、梨形身材的穴位按摩

 

☛李思儀

✔鍛鍊3處肌肉最能減少脂肪囤積

☛張文馨

✔瘦身也能留住事業線的晨起飲食與體操

☛陳俊如

✔只要喝水就能調整代謝:喝什麼水、何時喝水

☛杜丞蕓

✔貼中藥種子的耳穴按摩法,聞香囊抑食慾

☛吳茱萸

✔食衣住行七件事,保持元氣就能修身

☛余雅雯

✔按時吃飯就不會暴食,最快速的料理法

☛張家蓓、羅佩琳

✔順應生理期瘦身最有效,飲食運動這樣做

 

☛莊淑旂

✔萬病之源脹氣,如何影響脾、胃、肝

✔你有沒有脹氣?揪出脹氣原因

✔排除脹氣3招,睡前做、晨起做、隨時做

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