早安健康 除體濕就能斷病根

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內容介紹

【除體濕  就能斷病根】

☛到底什麼是「濕氣重」?
◆國人多濕性體質,女性較容易提早察覺
◆戒冰、多排汗,年輕女性也能杜絕濕氣糾纏
◆健檢滿江紅,提醒中年男性體內濕氣已成疾
 
☛吃出來的濕,就是排不掉的毒
◆體內濕氣源源不絕?90%是吃造成的
◆7種招來溼氣的地雷食物是這些
◆一杯溫水、4特效茶飲,消腫消脂、清血排毒
◆「薑棗茶」調脾胃、排寒濕,月瘦3公斤 

☛重啟內建的排濕機制,這樣試試
◆1+2關鍵伸展,活動全身的循環代謝
◆彈力帶塑身操2招,舒展全身肌肉與關節
◆鍛鍊大腿肌、三頭肌、增肌減脂消除橘皮
◆黃金健步走+3走路法,預防痰瘀致病 

☛檢視生活中的濕  通通退散
◆冷氣,是現代人濕性體質的關鍵
◆3穴位顧好脾胃,中醫師退件的日常調理
◆一夜好眠養肝護膽,代謝濕氣更徹底
◆聰明除溼13招,創造乾爽居家空間

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