早安健康 腸道力就是免疫力

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內容介紹

【腸道力 就是免疫力】

台灣大腸癌發生率發生率世界第一  70%成成人腸齡老化超過10歲

癌症、失智、肥胖、過敏、三高、腎臟病、動脈硬化、關節炎、憂鬱症...竟都因腸道不健康!

 

☛八成人們腸腸有困擾

◆腸道疾病與飲食,生活息息相關

◆腸道健康嗎?看便便就知道

 

☛腸道不健康全身都是病

◆受到血清素影響的憂鬱症

◆從腸道往上發展的巴金森氏症

◆影響胰島素生產的糖尿病

◆七成免疫細胞在腸道

 

☛腸道要健康飲食這樣做

◆掌握這7件事乾濕分離,下午茶與用餐間隔兩小時

◆別當藥罐子抗生素,便祕要最傷害腸

☛日常生活也要腸運動

◆腸道深呼吸,悄悄做別人看不見

◆靠雙手促進排氣的腸道按摩小腸、大腸、乙狀結腸

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