早安健康 反轉全身慢性發炎,活到100歲必備咀嚼力

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內容介紹

【咀嚼力  關係著全身的健康】

國際研究:牙齒越少大腦萎縮越嚴重,代謝症候群風險增近2倍,失智機率多3倍

過敏、胃炎、重聽、中風、肥胖等等,咀嚼力和全身都相關

 

☛其實現代人普遍咀嚼力都不好

影響咀嚼力的5大原因

舌頭肌力衰退也會影響吞嚥機能

喉嚨肌力退化,恐會導致吸入性肺炎

唾液可預防牙周病?但會隨著更年期、老化減少

 
☛細嚼慢嚥真的很神奇

只是多嚼幾下,就有活化大腦、保護心臟等等9大好處!

料理時這樣切,就可以輕鬆增加咀嚼力

食材咀嚼次數排行榜大公開

 
☛牙齒是健康壽命的根本

牙齒的6大功用,影響全身健康

牙周病是因為營養不良!吃對食物防牙周病還遠離蛀牙

吃起司可以修復蛀掉的牙齒?這種的效果最好

 
☛練好咀嚼力,健康活到老

讓咀嚼變順暢!改善耳鳴、磨牙的咀嚼肌按摩

吃魷魚絲鍛鍊六天,肌力年輕10歲

6成人口有咬合不正的問題。居家矯正就能改善全身歪斜

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