早安健康 中西醫護心救命帖

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內容介紹

【中西醫護心救命帖】

心臟病來襲~ 蟬聯全球死因第一!12月是發作高峰

過勞、易怒、三高、肥胖、牙周病......引爆猝死危機

84知識撇步大解密,延長心臟保固期

 

☛「揪心」狠要命

7個致命事實,別讓心臟不開心!

趕緊來檢視,護心IQ小測驗

 
☛知心,就不傷心

圖解!7關鍵環節掌握心臟健康

中醫談「心」:看就知心血管健康

全世界最健康心臟的啟示

 

☛養心這樣吃

地中海飲食,降30%心臟病風險/護心蔬食5種,吃出健康心血管

好肉好油,更能降低壞膽固醇/調味4秘技,台菜異國風都好味

冬季最盛產!3水果逆轉心臟健康/早晚一杯水,有效減輕心臟負擔

下午茶放心吃,再加1撇步減脂護心/補氣血2湯粥,食療勿迷信以形補形

 

☛動出強心臟

強心首選有氧運動,每天走15分鐘輕鬆開始

護心體操3動作,踏步拉筋就有軟Q心血管

中醫獨門養心術!強心經絡穴位這樣按

刮心經,為心臟注入氣血

心包經散步法,改善末梢循環

 

☛急救要小心

7個關鍵!認識心臟病發高峰期

當心!心臟病發作常見9徵兆

分秒必爭!救護車來之前,急救這樣做

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