早安健康 清血管防中風

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內容介紹

【清血管就能防中風】

台灣每45分鐘1人死於腦中風!年增3萬重殘家庭

腦中風外,腸中風、眼中風......10種高危險血管風暴

Part1  瞬間改變人生的隱形殺手 

▲ 中風,一場血管內的風暴

▲ 不僅腦部,全身上下都可能中風

▲ 中風是系統系疾病,問題多出在血管

▲ 影響最大的腦中風/影響視覺的眼中風/子宮居然也會中風

▲ 手術會造成腎臟中風/腿部動脈中風

▲ 超痛的腸中風/耳中風讓你聽不見

▲ 脾、胰、膽囊、皮膚也會中風

Part2  血管要健康,這些因素要排除 

▲ 心臟血管名醫洪惠風:動脈硬化不可避免,生活6守則減緩血管老化防中風

▲ 高血壓是動脈硬化催命符

▲ 血液黏稠成為血管定時炸彈

▲ 脂肪細胞讓你三高、傷血管

▲ 睡眠品質差、空汙是心血管疾病因子

▲ 心理壓力間接傷害血管

▲ 周孫立開講:中風陰影下,定期追蹤心臟荷爾蒙

Part3  遠離中風的日常與急救 

▲ 12個容易中風「黑時間」,用對方法就能避開

▲ 腦中風急救「臨微不亂」

▲ 中風急救3大迷思,一般人千萬別做

▲ 注意這兩種心臟疾病,減少中風機率
 
Part4  遠離中風的飲食 

▲ 水是預防中風特效藥

▲ 適量吃油,油品選擇更重要

▲ 2招手指撒鹽不會過量

▲ 營養素六君子護血管:維生素E、硒

▲ 6大類食物分量太難算?簡易算給你看

Part5  遠離中風的活動 

▲ 看電視也可運動→甩手

▲ 做家事也能微運動→洗碗

▲ 依照你的願望運動,才能可長可久

▲ 聽音樂做伸展操,身心皆舒暢

目錄

封面
擊退這場血管裡的風暴─ ─中風
目錄
活化大腦血流防失智,1招就有效
79歲不老教授抗氧化食譜 吃出回春黑亮髮
過年大掃除痛苦嗎?日本專家教你溫馨的斷捨離收納法
堅果界新巨星 胡桃 抗氧化No1 青春有活力
安迪、 嚴凱泰食道癌過世 ,4類食物易致癌
糖尿病控制不佳,視網膜病變增加失明風險
兒童暴露在空污下,腦部易受損、致死率高
細看口罩用途 , 正確保護呼吸道
清血管防中風
中風,一場血管內的風暴
不僅腦部 ,全身上下都可能中風
中風是系統性疾病 ,問題多出在血管
腦中風
眼中風
子宮中風
腎中風、腿中風
腸中風、耳中風
皮膚栓塞、脾胰膽囊
血管要健康,這些因素要排除
動脈硬化不可避免,生活6守則減緩血管老化防中風
高血壓是動脈硬化催命符
血液黏稠成為血管定時炸彈
脂肪細胞讓你三高 、 傷血管
睡眠品質差容易腦中風
心理壓力間接傷害血管
四大慢病+肥胖,中風高危險因子定期追蹤心臟荷爾蒙
遠離中風的日常與急救
12個容易中風「黑時間」,用對方法就能避開
腦中風急救 , 「臨微不亂」
中風急救3大迷思 ,一般人千萬別做
注意這兩種心臟疾病 ,減少中風機率
遠離中風的飲食
水是預防中風特效藥
適量吃油,油品選擇更重要
2招手指撒鹽不會過量
營養素六君子護血管
食物分量難算?簡易算給你看
遠離中風的活動
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