早安健康 清血管防中風

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內容介紹

【清血管就能防中風】

台灣每45分鐘1人死於腦中風!年增3萬重殘家庭

腦中風外,腸中風、眼中風......10種高危險血管風暴

Part1  瞬間改變人生的隱形殺手 

▲ 中風,一場血管內的風暴

▲ 不僅腦部,全身上下都可能中風

▲ 中風是系統系疾病,問題多出在血管

▲ 影響最大的腦中風/影響視覺的眼中風/子宮居然也會中風

▲ 手術會造成腎臟中風/腿部動脈中風

▲ 超痛的腸中風/耳中風讓你聽不見

▲ 脾、胰、膽囊、皮膚也會中風

Part2  血管要健康,這些因素要排除 

▲ 心臟血管名醫洪惠風:動脈硬化不可避免,生活6守則減緩血管老化防中風

▲ 高血壓是動脈硬化催命符

▲ 血液黏稠成為血管定時炸彈

▲ 脂肪細胞讓你三高、傷血管

▲ 睡眠品質差、空汙是心血管疾病因子

▲ 心理壓力間接傷害血管

▲ 周孫立開講:中風陰影下,定期追蹤心臟荷爾蒙

Part3  遠離中風的日常與急救 

▲ 12個容易中風「黑時間」,用對方法就能避開

▲ 腦中風急救「臨微不亂」

▲ 中風急救3大迷思,一般人千萬別做

▲ 注意這兩種心臟疾病,減少中風機率
 
Part4  遠離中風的飲食 

▲ 水是預防中風特效藥

▲ 適量吃油,油品選擇更重要

▲ 2招手指撒鹽不會過量

▲ 營養素六君子護血管:維生素E、硒

▲ 6大類食物分量太難算?簡易算給你看

Part5  遠離中風的活動 

▲ 看電視也可運動→甩手

▲ 做家事也能微運動→洗碗

▲ 依照你的願望運動,才能可長可久

▲ 聽音樂做伸展操,身心皆舒暢

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