早安健康:疼痛

優惠活動

{{purchaseEbooks.contentName}}<看更多>

${{purchaseEbooks.salePrice}}

購買本書另包含

{{purchaseEbooks.contentDesc}}

內容介紹

★本書提供【文字閱讀】功能★

Part 0 醫師專訪

黃鼎鈞:疼痛好不了, 要從4個階段精準診治
 

Part 1 伸展救疼痛

肩頸痠痛一次解:後仰式、抱頭式

後肩長期疼痛3 式緩解:肩膀後側、外側、上臂後側

五十肩保健伸展:拉毛巾、手指爬牆、擴胸運動

中年開始膝蓋伸展保健、運動前伸展操

久坐久站腰背伸展、臀部伸展

網球肘與高爾夫球肘

跑步前腳踝伸展、髂脛束症候群伸展保健

做家事前必做3 種熱身操:膝蓋、臀側、下背

Part 2 觀念救疼痛

差點白換人工關節,伸展+打針就可緩解疼痛

口耳相傳白做脊椎手術,僅有內視鏡就治好

坐骨神經痛看診1 個月沒起色,換別科醫生馬上改善

手肘手腕痛沒說,誤診頸椎壓迫白治療1 年
 

Part 3 保養救疼痛

除了端正坐姿,還要經常起身舒緩肌肉

腰痠痛爬山沒力,伸展讓腰膝舒緩

減輕腰背肩頸痠痛,把側背包換成登機箱

穿平底鞋一樣腳痛,換成足弓支撐鞋根治

花大錢吃保健品無效,就醫吃對藥治本

調整做家事方法,就能減輕脊椎膝蓋傷害

長者改成這些運動,不傷膝蓋而是護膝
 

Part 4 治療救疼痛

先瞭解治療方法好壞,避免手術結果不良於行

跑者診斷要換膝關節,其實只是姿勢不正穿錯鞋

椎間盤突出被建議開刀,其實吃藥打針就好了

怕吃藥傷肝腎上癮,小疼痛卻好不了

動大手術不見得治好,微創手術也是選項

手術完還是沒好,轉疼痛科幫解

這個病為什麼不會好?退化不能逆轉
 

名醫的健康相談室

朱家宏:後天性扁平足傷膝蓋、骨盆!醫揪最大元凶是它
 

譚敦慈的保健教室

萊豬進口,10類敏感族群慎食

買米吃米5要訣,遠離鎘米
 

國際快遞

哈佛研究:每天喝這種牛奶,巴金森氏症機率高3成
 

保健撇步

5招瘦回平坦腹!原來沒肚子的人都這樣生活
 

聰明飲食

生薑功效多!薑汁配這款熱熱喝,防骨鬆降血壓助眠

糖竟會消耗B群,讓你動脈硬化!5種食物幫你擺脫它

媽媽罹癌摘子宮,兒女發育異常,這習慣讓毒下肚!
 

時事焦點

重視養生張忠謀仍患關節炎!保養關節忌番茄、多食用薑黃等6類食物
 

特別企畫

歲末掃除從廚房收納開始整理

戴口罩新規定太繁瑣,只要謹記2原則
 

疾病百科

No.47 抽筋:3 大成因詳解,緩解對策4 種
 

當令食材

枸杞
 

早安樂活

退休根本不用 2 千萬,這樣投資本金只要一半

早安影音

飆血糖、免疫降,8症狀警覺

不深蹲練翹臀,4招練下背

目錄

哈佛研究:每天喝這種牛奶,巴金森氏症機率高3成
5招瘦回平坦腹!原來沒肚子的人都這樣生活
生薑功效多!薑汁配這款熱熱喝,防骨鬆降血壓助眠
糖竟會消耗B群,讓你動脈硬化!5種食物幫你擺脫它
媽媽罹癌摘子宮 兒女發育異常 這習慣讓毒下肚!
重視養生張忠謀仍患關節炎!保養關節忌番茄、多食用薑黃等6類食物
萊豬進口,10類敏感族群慎食
買米吃米5要訣 遠離鎘米
歲末掃除從廚房收納開始
衣櫥的收納:該留還是該丟?
戴口罩新規定太繁瑣,只要謹記2原則
疼痛好不了,要從4個階段精準診治
伸展救疼痛
觀念救疼痛
差點白換人工關節,伸展+打針就可緩解疼痛
口耳相傳白做脊椎手術,僅用內視鏡救治好
坐骨神經痛看診1個月沒起色,換別科醫生馬上改善
手肘手腕痛沒說,誤診頸椎壓迫白治療1年
保養救疼痛
除了端正坐姿,還要經常起身舒緩肌肉
腰痠痛爬山沒力,伸展讓腰膝舒緩
減輕腰背肩頸痠痛,把側背包換成登機箱
穿平底鞋一樣腳痛,換成足弓支撐鞋根治
花大錢吃保健品無效,就醫吃對藥治本
調整做家事方法,就能減輕脊椎膝蓋傷害
長者改成這些運動,不傷膝蓋而是護膝
治療救疼痛
先瞭解治療方法好壞,避免手術結果不良於行
跑者診斷要換膝關節,其實只是姿勢不正穿錯鞋
椎間盤突出被建議開刀,其實吃藥打針就好了
怕吃藥傷肝腎上癮,小疼痛卻好不了
動大手術不見得治好,微創手術也是選項
手術完還是沒好,轉疼痛科幫解
後天性扁平足傷膝蓋、骨盆!醫揪最大元兇是它
抽筋
枸杞甘甜補身的平民首選
退休根本不用2千萬,這樣投資本金只要一半
早安影音

所有期數

更多

推薦書籍