早安健康:養氣

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內容介紹

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聰明飲食
08法令紋可能是骨鬆警訊!醫師更推四類食物
10高麗菜讓八成胃潰瘍患者一周內告別胃痛

保健撇步
14森林浴改善失眠,不爬山的「森林癒」還有6個方案
15讓糖化血色素多降2%!按這2處通肺氣就有效

時事焦點
18鍾沛君因右肺異常動刀!媽媽、阿姨都因肺腺癌逝,醫:及早篩檢才能提高存活率

早安食材
12紅豆:膳食纖維勝白米30倍、多酚勝紅酒2倍

健康服務力特別報導
192020年健康服務力110強榜單揭曉

名醫健康相談室
74陳俊旭:飆血糖、免疫力速降!死亡荷爾蒙讓全身陷入破壞風暴

疾病百科
80No.45痔瘡

特別企畫
84掉髮原因全解析,飲食、頭皮按摩全攻略

早安書摘
892021牛年生肖運勢,你上榜了嗎?

早安樂活
92施昇輝:50後,比理財更重要的是為自己而活

譚敦慈的保健教室
96這種雞先汆燙再料理

早安影音
98
新3333法則逆轉胰島素阻抗
痔瘡擦藥不會消失不見!有痔瘡?3招自救未必要動手術

封面故事
28為什麼你需要養氣
Part-1養氣大師
30吳建東醫師:養氣讓我逆生長,從少年白到滿頭黑髮
34李嗣涔教授:台大前校長的練氣之旅,解開身體宇宙之迷
38李鳳山師父:每日運氣十分鐘,十年累積不得了
42練功故事1:從癌末重返人間的平甩功法
44練功故事2:太極拳改善暈眩、增強體力

Part-2氣功入門
47任督二脈+丹田位置圖
48大師配方:人人平甩
50科學配方:掐指功+快速思想練功
52中醫配方:五禽之戲之熊經+指腹梳頭
54氣功Q&A

Part-3氣功探索
58養氣是五千年前的全民運動
62為了幸福練氣功
64氣功的10個關鍵字

Part-4飲食與情緒
66情緒是養氣關鍵
68養生也養德,素食讓我珍惜世間萬物
70挑時不挑食的中醫師
 

目錄

法令紋可能是骨鬆警訊!只補鈣「鎂中不足」醫師更推四類食物
高麗菜不愧是抗癌養胃前段班!八成胃潰瘍患者一周內告別胃痛
紅豆膳食纖維勝白米30倍、多酚勝紅酒2倍
森林浴改善失眠 不爬山就能做的「森林癒」還有6個方案
讓糖化血色素多降2%!日本指壓師:按這2處通肺氣就有效
鍾沛君因右肺異常動刀!媽媽、阿姨都因肺腺癌逝,醫:及早篩檢才能提高存活率
養氣通經絡、袪百病
養氣讓我逆生長,從少年白到滿頭黑髮
台大前校長的練氣之旅,解開身體宇宙之迷
每日運氣十分鐘,十年累積不得了
從癌末重返人間的平甩養生法
太極拳改善暈眩、增強體力
養氣功法很簡單 三種配方一次學
流傳五千年的全民運動
養氣是五千年前的全民運動
為了幸福練氣功
氣功的10個關鍵字
養生有天機 情緒好氣色好
情緒是養氣關鍵
養生也養德,素食讓我珍惜世間萬物
挑時不挑食的中醫師
飆血糖、免疫力降速!死亡荷爾蒙讓全身陷入破壞風暴
痔瘡
掉髮原因全解析 飲食、頭皮按摩全攻略
二O二一牛年生肖運勢你上榜了嗎?
施昇輝:50後,比理財更重要的是為自己而活
這種雞先汆燙再料理
早安影音

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