早安健康:女人要健康

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內容介紹

女人要健康             

@Part1:未來計劃書

人生不再為憂鬱、病痛而活!打造專屬於妳的健康幸福藍圖

就是現在,把握妳的黃金保養期!


@Part2:青春必修課

西醫觀點:雌激素,影響女人一生!

專訪婦產科醫師 張宇琪

30歲後必學!分齡保養術+健檢個人餐,抗老減重防癌都搞定


中醫觀點:女人逢「7」,最要當心!

專訪中醫師 余雅雯

卵巢早衰也能逆轉!關鍵4件事養臟腑、通經絡,順天而為最長壽


@Part3:逆齡保養學

從婦癌、痛經、三高、肥胖到憂鬱失眠,女性最煩惱的9大健康事


婦科癌症

經期異常.經前症候群

三高.心血管疾病

更年期肥胖.代謝症候群

肌少症.骨質疏鬆.骨關節炎

掉髮.白髮.皮膚乾燥

陰道炎.泌尿道感染

熱潮紅.夜間盜汗

焦慮.憂鬱.失眠


@Part4:樂活投資學


愛吃愛動愛玩更享壽!跟著世界紀錄最長壽女性學養生

睡不好,病又老!睡眠是女人健康的第一大事


專訪營養師 李錦秋:

吃再補,不如多喝1杯水!好油搭好菜,養好體質不怕更年期


專訪職能治療師/瑜伽教師 謝孟璇:

台灣女性憂鬱症是男性1.8倍!練瑜伽,架起身與心的橋樑


甩油20kg 超人氣健身教練親授:

虎背熊腰OUT!「展臂式深蹲」練背肌,燃脂正體態


@早安樂活


理財達人夏韻芬「賺、存、省、滾」4招,教你賺進千萬人生


@譚敦慈保健教室


路邊買菜三重風險,自家種菜要買這種土


@保健撇步


別讓脖子變烏龜頸!3伸展甩肩頸痛重現優美線條

感冒、脹氣、便祕都是免疫力求救警訊!多補鎂等9 招養回好免疫

溫暖後頸能防白髮、促生髮!醫學博士1條毛巾活化色素幹細胞


@聰明飲食


一天3匙蜂蜜醃蘿蔔汁,化痰又抗慢性發炎!


@時事焦點


余苑綺不吃油炸不熬夜仍二度罹癌,營養師:多數人都漏了這一步


@早安書摘


燃脂肪、抗氧化、護口腔!你不知道的紅茶健康奇蹟


@疾病百科


No.49 心律不整

No.50 貧血


@早安食材


紅藜:含有人類所需全部營養的超級穀物


@早安影音


臉部4特徵看出大腦失衡!手腳畫8字隨時搶救弱化腦

菠菜防肺癌護心血管!維生素C提高鐵質吸收



 

目錄

別讓脖子變烏龜頸!3伸展甩肩頸痛重現優美線條
感冒、脹氣、便祕都是免疫力求救警訊!多補鎂等9招養回好免疫
一天3匙蜂蜜醃蘿蔔汁,化痰又抗慢性發炎!
余苑綺不吃油炸不熬夜仍二度罹癌,營養師:多數人都漏了這一步
心律不整
貧血
溫暖後頸能防白髮、促生髮!醫學博士一條毛巾活化色素幹細胞
長壽了,然後呢?人生不再為憂鬱、病痛而活!打造專屬於妳的健康幸福藍圖
就是現在,把握妳的黃金保養期
青春必修課
西醫這樣說!雌激素,影響女人一生!
30歲後必學!分齡保養術+健檢個人餐抗老減重防癌都搞定
30歲健骨、40歲抗老、50歲防癌!醫師親授分齡保養術
中醫這樣看!女人逢「7」,最要當心!
關鍵4件事養臟腑、通經絡,順天而為最長壽 卵巢早衰也能逆轉!
睡得好、吃得好、有活動、情緒好,就是長壽之道
逆齡保養學
從婦癌、經痛、三高、肥胖到憂鬱失眠 女性最煩惱的9大健康事
樂活投資學
愛吃愛動愛玩更享壽 !跟著世界紀錄最長壽女性學養生
睡不好,病又老!睡眠是女人養生的第一大事
別讓壞習慣奪走好睡眠!3項禁忌要注意
手腳冰冷難入睡?睡前5分鐘經絡操能助眠
好油搭好菜,養好體質不怕更年期 吃再補,不如多喝1杯水!
水分促進新陳代謝!比起保健品,更要喝好水
台灣女性憂鬱症是男性1.8倍!練瑜伽,架起身與心的橋樑
甩油20kg超人氣健身教練親授 虎背熊腰OUT!「展臂式深蹲」練背肌,燃脂正體態
展臂式深蹲
「賺、存、省、滾」4招教你賺進千萬人生
燃脂肪、抗氧化、護口腔!你不知道的紅茶健康奇蹟
紅藜
路邊買菜三重風險,自家種菜要買這種土
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