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早安健康:體質養生法

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內容介紹

特刊No.48

不生病的
體質養生法

五型體質決定你生什麼病

封面
故事

Part 1:體質簡介
24不生病的體質養生法
28專訪:莊雅惠醫師:瞭解自己寒熱屬性,正確吃補不傷身
32專訪:吳建東醫師:體質變化萬千,平衡的人不生病


Part 2:台灣常見的五型體質
38生什麼病自己決定
41疾病偏愛的體質
44台灣常見五型體質評量表
46五型體質保健法
50五型體質問答篇


Part 3:體質還原套餐
54日常食物屬性一覽表
55飲食中和密技:吃錯也有救
56補氣血:蓮子紅棗銀耳湯
58降燥熱:美顏黑髮飲
60解氣鬱:逍遙解鬱茶
62化血瘀:洛神化瘀茶
64除痰濕:袪濕化痰雞湯
66穴位按摩10問
67健康用按的:穴位有國際標準,人體最強自療點
69雙虛體質穴位調理:足三里、三陰交、關元穴、百會穴
70痰濕體質穴位調理:豐隆穴、足三里、陰陵泉
71燥熱體質穴位調理:湧泉穴、太溪穴、三陰交
72血瘀體質穴位調理:血海穴、太衝穴、三陰交
73氣鬱體質穴位調理:合谷穴、太衝穴、膻中穴


Part 4:名醫觀點
75羅大倫:生病了舌頭先知道
78王琦:七成的人體質不完美


聰明飲食
10 香菜入披薩吃了沒?香菜維生素C竟比蘋果多
14 300cc喝水法一輩子不中風?醫師搖頭!
保健撇步
08 癌細胞還是會復發!一個動作降36%乳癌復發風險
16 10點睡覺防失智效果好!3招營造睡眠儀式感
生活妙招
15 不用開冷氣、不裝隔熱窗!輕鬆降溫阻擋熱能達6成
1 蚊子叮一定要止癢藥膏?檸檬、鹽巴竟都能派上用場
時事焦點
22 林青霞半年甩肉11公斤!66歲減重成功公開2大心法
早安食材
08 梨子:百果之宗,香甜多汁、美顏潤燥
特別報導
18 2021台灣健康行為大調查
健康相談室
81 蕭捷健:脂肪胰比脂肪肝更恐怖!燃燒內臟脂肪這招比運動有效
疾病百科
85 盜汗
早安樂活
90 影后惠英紅:60歲後有自信優雅地老
譚敦慈的保健教室
94 氣炸鍋這樣用最安心
早安影音
98 頭痛元兇/肩背痛

P.70
雙腿藏有雷神穴

P.56
國民燕窩
滋陰養胃
益氣安神

P.66
穴道按摩10問

目錄

編輯室報告
目錄
癌症治好,癌細胞還是會復發!一個動作降36%乳癌復發風險
梨子
香菜入披薩吃了沒?跌破眼鏡,香菜維生素C竟比蘋果多
3百CC喝水法一輩子不中風?醫師搖頭:防中風還要4個關鍵
不用關冷氣、不裝隔熱窗!達人一招輕鬆降溫阻擋熱能達6成
10點睡覺防失智效果好!3招營造睡眠儀式感,睡意自己報到
蚊子叮一定要止癢藥膏?檸檬、鹽巴竟都能派上用場
2021台灣健康行為大調查
林青霞半年甩肉11公斤!66歲減重成功公開2大心法
不生病的體質養生法
不生病的體質養生法
瞭解自己寒熱暑性正確吃補不傷身
體質變化萬千 平衡的人不生病
台灣常見五型體質
生什麼病自己決定
疾病偏愛的體質
5型體質評量表
5型體質保健法
5型體質問答篇
體質還原套餐
體質還原套餐飲食篇
補氣血蓮子紅棗銀耳湯
降燥熱美顏黑髮飲
解氣鬱逍遙解鬱茶
化血瘀洛神化瘀茶
除痰濕祛濕化痰雞湯
穴位按摩10問
體質還原套餐穴位篇
雙虛體質穴位調理
痰濕體質穴位調理
燥熱體質穴位調理
血瘀體質穴位調理
氣鬱體質穴位調理
名醫觀點
生了病舌頭先知道
七成的人體質都不完美
脂肪胰比脂肪肝更恐怖!燃燒內臟脂肪這招比運動有效
疾病百科 盜汗
影后惠英紅:60歲後有自信優雅地老
氣炸鍋這樣用最安心
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