早安健康:白髮掉髮完全對策

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內容介紹

2021/10-11
contents

特刊No.49

白髮掉髮
完全對策

封面
故事

Part 1 對著鏡子看頭髮,你也有這樣的困擾?
22  拔白頭髮會從一根變三根?人老了一定會白髮?梳頭、長髮與綁頭髮都會造成掉髮?
24  異常掉髮的12大徵兆:頭皮緊繃、頭皮屑...

Part 2 護髮解密
26  名醫陳潮宗專訪:身體不健康,頭髮先知道,親授3 招極簡養髮顧健康
28  台灣人白髮掉髮的原因
31  中藥染髮劑好用嗎?
32  防止白髮,陳潮宗: 「可以跟我這樣做」
33  防止掉髮,中醫養生16宜第一招:髮宜常梳
34  名醫推薦 養髮膳食

Part 3 頭髮疾病
36  長白髮,最嚴重危及生命!
39  這2種掉髮是正常現象
40  不是生病也異常掉髮,你想不到是這種食物吃太多

Part 4 養髮生活
46  護髮14種營養素:蛋白質、脂肪…
48  精選20種養髮尋常好食材:地瓜葉、南瓜子…
52  睡眠養髮關鍵在這時間!睡不好試試橘子功
54  想要安心降壓,試試「關注當下」
55  養髮重點穴位按摩:頭維穴、三陰交…

Part 5 正確洗髮
58  99%民眾洗頭方法錯誤!7步驟仔細看
60  選對洗髮精:6篩選原則、注意有害成分
62  清水洗髮,強健髮根、不受洗髮精傷害
66  吹乾頭髮不傷髮的5大原則

Part 6 正確護髮
68  梳髮比洗髮重要,這樣梳髮通經脈促循環
70  染髮染到掛急診!專家教你染燙安全守則
73  8 大原則健康防曬,帽子定要挑對、清潔
75  機車騎士這樣清潔安全帽

健康相談室
80  常見小吃是高血糖恐怖組合?營養師傳授外食控糖秘訣
譚敦慈的保健教室
84  居家急難三大包快速因應防災、防疫、傷病
時事焦點
14  兄弟象「萬人迷」王光輝肝癌逝!醫:發現得早治療方法多!
特別企畫
15 研究:中年發胖不是基礎代謝害的! 醫:3個方向減重
早安書摘
88  晚餐手忙腳亂?食譜不能改?日專家教你5技巧
保健撇步
06  有高血壓如何運動?3種思維找出最佳方案
07  消除所有疲勞! 只要每天拉耳朵1分鐘
聰明飲食
08  血管硬化就回不去!5種食物讓血管一直年輕
身體美學
09  吃蛋補蛋白質? 方法錯了熱量逼近一碗飯!
疾病百科
76  呼吸困難:肺部、心臟、血液都可能有狀況
當令食材
92  香菇
早安樂活
94  87歲還有山上「娘家」可回:悠閒生活+ 愜意工作
早安影音
98  血便是痔瘡或大腸癌?
            手機消毒不是拿酒精對著噴!

圖解健康
10  5秒蹲姿,
正骨盆、子宮
11 6個缺水警訊

P.41
這些疾病讓你掉髮

P.73
帽子定要
挑對、清潔

目錄

編輯室報告
目錄
有高血壓如何運動?3種思維找出最佳方案
消除所有疲勞!只要每天拉耳朵1分鐘
血管硬化就回不去!5種食物讓血管一直年輕
吃蛋補蛋白質?方法錯了熱量逼近一碗飯!
一次5秒蹲踞姿勢正骨盆、子宮回春
你喝的水足夠嗎?6個缺水警訊要注意
兄弟象「萬人迷」王光輝肝癌逝!肝病權威:發現得早治療方法多!
研究:中年發胖不是基礎代謝害的
白髮掉髮完全對策
01 對著鏡子看頭髮,你也有這樣的困擾?
異常掉髮的12大徵兆
02 護髮解密
醫師親授3招極簡養髮顧健康
名醫親授,這樣做不白髮、不掉髮
名醫推薦養髮膳食
03 頭髮疾病
長白髮,最嚴重危及生命
這兩種掉髮是正常現象
不是生病也異常掉髮,你想不到是這種食物吃太多
這些疾病讓你掉髮
04 養髮生活
精選護髮養髮20種好食材
睡眠養髮關鍵在這時間!睡不好試試橘子功
想要安心降壓,試試「關注當下」
養髮重點穴位按摩
05 正確洗髮
99%民眾洗頭方法錯誤!7步驟仔細看
選對洗髮精1.篩檢原則
2.真的需要這些洗髮精成分嗎?
強健髮根、不受洗髮精傷害
吹乾頭髮不傷髮的5大原則
06 正確護髮
梳髮比洗髮重要,這樣梳髮通經脈促循環
染髮染到掛急診!5專家教你染燙安全守則
8大原則健康防曬,帽子定要挑對、清潔
疾病百科 呼吸困難
常見小吃是高血糖恐怖組合?營養師傳授外食控糖秘訣
居家「急難三大包」快速因應防災、防疫、內病外傷
日本專家教你料理美味又便捷5大技巧
香菇
悠閒生活+愜意工作,心不老就能健康到老
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