早安健康:除體濕全書

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內容介紹

編輯室報告

拒當「濕兄」與「濕姐」

梅雨季報到,午後常突然下起暴雨,沒帶傘的你衣服濕了、鞋子裡也進水,這時候你一秒也不想等,只想趕快換上乾淨的衣物與鞋子。因為人不是黴菌與細菌啊!誰喜歡潮濕不通風的環境。

中醫說人會生病自於大自然中的六氣:「風、寒、暑、濕、燥、熱」,其中濕氣致病十之八九,可見「濕」對人健康影響有多大。

濕氣除了是許多惡病的來源,也是一生的課題。因為體內濕氣跟飲食很有關,而環境的濕氣也會影響健康,所以除濕得有兩道工法,保持體內濕度平衡之外,環境的通風乾爽也很重要。

身體的濕氣摸不到也感受不到,但它會透過幾個徵兆提醒我們要留意。例如黏膩沖不乾淨且不成形的大便、下半身經常性水腫與各種慢性病。這些排不掉的濕氣與身體的排毒除濕系統有關。而沒有節制的飲食會讓情況加劇,像已經快滿溢的杯子,你還一直加水,身體負荷不了就會濕氣彌漫,養出「濕兄」與「濕姐」的病體。

好消息是,不用吃藥就能有解決之道。

雖然你不一定有體濕,但你家一定有機會濕!別小看環境的濕氣,它帶來病毒與細菌的威脅,會直接住在你的臥室、毛巾與食物裡!讓好不容易才乾爽的身體又沾染濕氣,前功盡棄。

4個環境濕氣指標生物中,以塵蟎與黴菌最需要提防,因為它們熱愛濕熱的環境且繁殖力旺盛,是引發各種過敏、皮膚病與嚴重黴菌病的來源。不想跟它們當室友?不是只開除濕機就夠了,請收下專家級的除濕防黴技巧,讓住家與食材都能延長保鮮期。

特約主編    王之義

目錄

編輯室報告
目錄
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