早安健康:頭痛

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內容介紹

特刊No.53

頭痛 可以自救


2022/06-07
contents

封面
故事

Part 1:頭痛的自救知識
王嚴鋒醫師
32  濫用止痛藥反而加重頭痛!
病人接受治療嘆「原來頭可以一點也不痛」
・ 最常見頭痛:偏頭痛、緊縮性頭痛、叢發性頭痛
・ 認識「原發性頭痛」和「次發性頭痛」
・ 該看醫生嗎?頭痛危險徵兆、頭痛頻率、頭痛日記
・ 嚴重頭痛卻依賴止痛藥,當心「藥物過度使用頭痛」
・ 預防性治療/自我保健/月經頭痛/周末頭痛

Part2:頭痛的自救筆記
42  自我檢查:頭痛診斷表
・ 出現這些情況時,應該求助專業醫師
・ 12項攸關性命的頭痛特徵
・ 善用頭痛日記詳細記錄頭痛大小事
・ 頭痛患者就診前的問診準備

Part3:頭痛的自救對策
陳曉萱中醫師
50  百合飲安神、
熱敷膀胱經祛寒!
清空身體不需要的,
就能擺脫頭痛體質
李錦秋營養師
60  缺鐵貧血也可能月經頭痛!
多吃7種營養素療癒身心,
補血舒壓抗發炎



高琪鈞職能治療師
62  睡眠、工作環境總體檢!
正念練習、頸部肌肉鍛鍊伸展,
頭痛不再來

保健撇步
06  1分鐘看出脊椎健康!醫師教你這樣單腳深蹲練核心
11  做不了HIIT高強度間歇訓練?初學者燃脂這樣做
聰明飲食
10  吃對長壽又好命!營養師認證3種抗老早餐組合
14  168斷食卻不瘦反胖?2個地雷小心糖尿病上身
15  薑黃-新型冠狀病毒肺炎的輔助治療解方
18  高一男也脂肪肝!研究:輕度脂肪肝死亡風險也多71%
20  水果只爛一小塊,削掉還能吃?4個習慣竟增癌症風險、5成死亡率
身體美學
07  64歲男星「深呼吸3步驟」瘦13公斤、不再腰痛
12  更年期後女生平均胖3.4公斤!2招減肥不傷關節、比節食有感
時事焦點
30  59歲台灣棋王吳貴臨癌症病逝!7種警訊小心早期癌症徵兆
疾病百科
86  結膜水腫/癲癇
特別企劃
22  削弱病毒防感染!8款「防疫茶」提升免疫力
26  夏天血濃稠容易中風!防血栓30秒血管柔軟操
82  斷捨離意義不在丟,而是「什麼該留」!專家5個訣竅教你成功斷捨離
早安樂活
78  贏過天海祐希的娃娃臉女神,原田知世:50後怎麼凍齡?先學會不被年齡綁架
80  出道30年翻紅奪影帝!《在車上》西島秀俊:50後把壓力當能量,凡事都變好玩
名醫的健康相談室
74  打呼睡不好失智機率高2倍?高風險8大特徵,醫師2招改善
圖解健康
72  微深蹲瘦身更年輕/排出體內重金屬
譚敦慈的保健教室
96  譚敦慈父親糖尿病40年,吃藥打針不傷腎關鍵其實是這個
早安食材
94  芝麻
早安影音
98  逆轉糖尿病3招!/「頭痛醫腳」的秘密!

目錄

編輯室報告
目錄
1分鐘看出脊椎健康!醫師教你這樣單腳深蹲練核心
64歲男星「深呼吸3步驟」瘦13公斤、不再腰痛
吃對長壽又好命!營養師認證3種抗老早餐組合
做不了HIIT高強度間歇訓練?初學者燃脂這樣做
更年期後女生平均胖3.4公斤!2招減肥不傷關節、比節食有感
168斷食卻不瘦反胖?2個地雷小心糖尿病上身
薑黃-新型冠狀病毒肺炎的輔助治療解方
高一男也脂肪肝!研究:輕度脂肪肝死亡風險也多71%
水果只爛一小塊,削掉還能吃?4個習慣竟增癌症風險、5成死亡率
削弱病毒防感染!8款「防疫茶」提升免疫力
夏天血濃稠容易中風!防血栓30秒血管柔軟操
59歲台灣棋王吳貴臨癌症病逝!7種警訊小心早期癌症徵兆
濫用止痛藥反而加重頭痛! 病人接受治療嘆「原來頭可以一點也不痛」
・最常見頭痛:偏頭痛、緊縮性頭痛、叢發性頭痛
・認識「原發性頭痛」和「次發性頭痛」
・該看醫生嗎?頭痛危險徵兆、頭痛頻率、頭痛日記
・嚴重頭痛卻依賴止痛藥,當心「藥物過度使用頭痛」
・預防性治療/自我保健/月經頭痛/周末頭痛
自我檢查:頭痛診斷表
頭痛的自救對策
百合飲安神、 熱敷膀胱經祛寒! 清空身體不需要的, 就能擺脫頭痛體質
???????
缺鐵貧血也可能月經頭痛!多吃7種營養素療癒身心, 補血舒壓抗發炎
睡眠、工作環境總體檢! 正念練習、頸部肌肉鍛鍊伸展, 頭痛不再來
微深蹲瘦身更年輕/排出體內重金屬
打呼睡不好失智機率高2倍?高風險8大特徵,醫師2招改善
贏過天海祐希的娃娃臉女神,原田知世:50後怎麼凍齡?先學會不被年齡綁架
出道30年翻紅奪影帝!《在車上》西島秀俊:50後把壓力當能量,凡事都變好玩
斷捨離意義不在丟,而是「什麼該留」!專家5個訣竅教你成功斷捨離
芝麻
譚敦慈父親糖尿病40年,吃藥打針不傷腎關鍵其實是這個
逆轉糖尿病3招!/「頭痛醫腳」的秘密!

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