早安健康:經絡穴位聖經

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內容介紹

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No.59

經絡穴位聖經

2023/03-04
contents

封面
故事

Part1:最強無痛保健
34  按對穴位,隨手就能緩病症、養體質!
諮詢專家 莊雅惠中醫師
36  穴位在哪?
為何養生?經絡穴位按摩入門Q&A
40  初學者必知8穴位,全身不適都包辦!照這順序更有效
42  男女老少都適用的按摩保健法,
補元氣、排濕毒、健胃整腸
44  全身7大長壽穴!
從頭到腳這樣按,隨手祛病又延年

諮詢專家 趙志昌中醫師
順時養生按一按,加強保健好簡單

Part2:明目緩頭痛
49  頭痛、偏頭痛
50 眼睛疲勞
51  黑眼圈

Part3:暢通呼吸道
53  鼻塞、嗅覺失靈
55  咳嗽/喉嚨痛
56  氣喘

Part4:退治痠痛麻
58  肩頸痠痛                59  落枕
60  手麻手痛                61  五十肩
62  腰痛                         63  坐骨神經痛
Part5:調理好腸胃
65  胃痛
66  胃食道逆流
67  脹氣
68  便祕

Part6:平衡荷爾蒙
70  經痛                           71  經前症候群
72  更年期不適(熱潮紅、盜汗)

Part7:塑身好窈窕
74  小腹凸凸                  75  抑制食慾
76  蝴蝶袖                      77  粗大腿
78  臉部浮腫

Part8:安心助好眠
80  失眠
81  心悸心痛
82  憂鬱心煩
83  易怒

Part9:舒緩疑難雜症
85  耳鳴                           86  打嗝
87  手腳抽筋                  88  牙痛
89  口舌潰瘍                  89  暈車
90  腦霧                           91  貧血
92  心血管保養              93  免疫力不佳


時事焦點
26  星雲大師晚年糖尿病失明。看得清楚不算數!
全台1/3糖友未檢查陷失明危機
32  27歲運動員王一博淋巴癌確診2個月病逝!
淋巴瘤9症狀別當小問題
保健撇步
20  先吃早餐還是先刷牙?
牙醫師:2階段清潔,徹底降低口腔細菌量
聰明飲食
24  地瓜連皮吃,預防心血管疾病,減重也有一套
生活妙招
25  天天洗衣,細菌仍破萬!
專家:這樣洗才能避免
專家健康相談室
28  耳鳴代表的10大身體警訊!名醫教你舒緩耳鳴不適SOP
圖解健康
94  從今天起,睡個好覺吧!9種天然助眠食物清單
95  人人都有癌細胞!少吃罹癌食物就是在自救
譚敦慈的保健教室
96  加水站買水用這種容器,小心細菌汙染
早安影音
98  清肺排毒!防疫茶、手指操遠離病毒
抗癌綠拿鐵!醫師半年逆轉中度脂肪肝

目錄

編輯室報告
目錄
先吃早餐還是先刷牙? 牙醫師:2階段清潔,徹底降低口腔細菌量
地瓜連皮吃,預防心血管疾病,減重也有一套
天天洗衣,細菌仍破萬! 專家:這樣洗才能避免
星雲大師晚年糖尿病失明。看得清楚不算數! 全台1/3糖友未檢查陷失明危機
耳鳴代表的10大身體警訊!名醫教你舒緩耳鳴不適SOP
27歲運動員王一博淋巴癌確診2個月病逝! 淋巴瘤9症狀別當小問題
Part1:最強無痛保健
按對穴位,隨手就能緩病症、養體質!
穴位在哪? 為何養生?經絡穴位按摩入門Q&A
初學者必知8穴位,全身不適都包辦!照這順序更有效
男女老少都適用的按摩保健法, 補元氣、排濕毒、健胃整腸
順時養生按一按,加強保健好簡單!
Part2:明目緩頭痛
頭痛、偏頭痛
眼睛疲勞
黑眼圈
Part3:暢通呼吸道
鼻塞、嗅覺失靈
咳嗽/喉嚨痛
氣喘
Part4:退治痠痛麻
肩頸痠痛
落枕
手麻手痛
五十肩
腰痛
坐骨神經痛
Part5:調理好腸胃
胃痛
胃食道逆流
脹氣
便祕
Part6:平衡荷爾蒙
經痛
經前症候群
更年期不適(熱潮紅、盜汗)
Part7:塑身好窈窕
小腹凸凸
抑制食慾
蝴蝶袖
粗大腿
臉部浮腫
Part8:安心助好眠
失眠
心悸心痛
憂鬱心煩
易怒
Part9:舒緩疑難雜症
耳鳴
打嗝
手腳抽筋
牙痛
口舌潰瘍、暈車
腦霧
貧血
心血管保養
免疫力不佳
從今天起,睡個好覺吧!9種天然助眠食物清單
人人都有癌細胞!少吃罹癌食物就是在自救
加水站買水用這種容器,小心細菌汙染
早安影音

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