趕走過勞!肥胖、痠痛、失眠、免疫力差,再也不纏你

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內容介紹

"我不要當「累趴族」!
方法不對,只會讓你越休息越累,
過勞退散,讓你成為百病不侵的鋼鐵人!!

 
生活壓力無所不在,工作永遠忙不完,一年三百五天,天天都掛著熊貓眼、精神瘓散,這幾乎是所有台灣上班族的現實寫照;報上三不五時的過勞死新聞,真怕下一個就是自己,你確定想繼續當個窮忙「累趴族」多久?
別以為休息一下、大睡一場,疲勞就會不見,疲勞是會累積的。倦怠、頭痛、肥胖、煩燥不安、一年到頭都在生病……,這一切都是身體在告訴你:
你過勞了!
日積月累的慢性疲勞是健康的頭號殺手,它會侵襲你的精神、擾亂內分泌、降低免疫力,最後百病叢生,甚至引發癌症。但是提神飲料、保健食品只能給你一時的振作,無法讓你從過勞的旋渦中逃脫,你需要有效徹底的抗疲勞方法!
本書由知名醫師審訂,解答你對慢性疲勞和過勞的所有疑問,用簡單的測驗檢測你的疲勞狀況,以中西合璧的方式,就一般生活中提出簡便有用的抗疲勞對策,除了常見的伸展運動、中醫按摩,更加強了飲食中各類蔬果、花草的抗疲勞應用。甚至針對職場上各種場合:上班前、開會中、會客時、工作壓力來時,開出不同的抗疲勞方法。
全書共有:
50項抗疲勞對策
6種疏鬱中藥調理
7項疏壓芳療
12道消疲食譜
15道祛疲茶飲"

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