高血壓剋星!專業名醫嚴選食譜:低脂、低熱量、少鹽、多營養,不靠藥就自然降血壓

高血壓剋星!專業名醫嚴選食譜:低脂、低熱量、少鹽、多營養,不靠藥就自然降血壓

  • 定價:$320

  • 優惠價:$ 224

  • ISBN:99999999

  • 作者:李寧

  • 出版社:拓客

  • 出版日:2014-06-25

  • 格式:PDF

本書介紹

專業剖析高血壓症狀來源,各種食材降壓原理 提供多種降血壓飲食計畫,精心製作美味菜肴 別擔心患高血壓就吃不到佳餚 本書教您安心的吃,放心地品嘗 高血壓是中老年人常見的慢性病,發病率高,可引起身體其他病變,嚴重影響健康。只有了解高血壓的危害、症狀,早發現早治療,才能把疾病消滅在初期狀態。   高血壓與營養素攝入是否合理息息相關,了解與降壓有關的營養素,能夠幫助高血壓患者....

專業剖析高血壓症狀來源,各種食材降壓原理 提供多種降血壓飲食計畫,精心製作美味菜肴 別擔心患高血壓就吃不到佳餚 本書教您安心的吃,放心地品嘗 高血壓是中老年人常見的慢性病,發病率高,可引起身體其他病變,嚴重影響健康。只有了解高血壓的危害、症狀,早發現早治療,才能把疾病消滅在初期狀態。   高血壓與營養素攝入是否合理息息相關,了解與降壓有關的營養素,能夠幫助高血壓患者合理地安排飲食,有針對性地進行營養補充,更有效地控制血壓。本書說明高血壓患者的飲食攻略,如: ■高血壓患者要少吃蛋黃:應限制雞蛋的食用量,每天最多吃一顆雞蛋即可。 ■家中應備小鹽匙:做飯時,用這樣的鹽勺,用鹽量就能很好地控制。 ■植物油怎麼吃:高血壓患者每天烹調所用的植物油以不超過25克為宜。 ■高血壓患者能否喝果汁:果汁中含有多種維生素和鉀、鈣等礦物質,但果汁中也含有大量的糖分,肥胖、血糖不正常的高血壓患者要有所限制。 ■高血壓患者能否喝蜂蜜:對於由便秘引起的高血壓患者,可經常食用一些蜂蜜,以潤腸道,促進排便,達到降血壓的目的。 ■喝茶也有講究:高血壓患者飲茶必須適量,而且不要喝濃茶。 ■怎麼吃晚餐:最好安排在晚上6 點左右,晚餐後不宜經常吃甜食、不宜吃得過飽、不要太葷。 ■不宜過多攝入味精:高血壓患者不僅要少吃鹽,還要少吃味精。 ■限制糖的攝入:即使沒有糖尿病的高血壓患者也要限制糖的攝入。 ■高血壓患者的節日飲食:高血壓患者在節日裡要嚴格遵循低脂肪、低熱量的飲食原則,不暴飲暴食。本書除了認識高血壓的症狀和危害之外,特色有: 一、詳細指導高血壓患者日常飲食巧搭配,著重日常飲食注意、飲食原則、四季飲食調配等。 二、高血壓併發糖尿病、冠心病、肥胖症、血脂異常、腎病、腦中風、痛風等症狀,皆有為這些病情而研擬的食譜養生計畫,包含飲食原則、宜忌及簡單按摩等。 三、老年、兒童、妊娠高血壓患者有量身打造的飲食方案。 四、從五穀、蔬菜、菌藻、肉蛋、水產、水果、乾果、中藥等食材類別,分析其營養素、注意事項及推薦的料理菜單。 五、附有按摩、刮痧、拔罐、艾灸等簡單中醫療法,簡單舒緩高血壓症狀。 提升自我的療癒力,高血壓就能自然改善!停止不正常的生活習慣!搞清楚怎麼吃,比降壓藥更有效! "

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