RUNNING style 2016年11月號 Vol.92 【日文版】

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內容介紹

「太忙了,沒有時間好好跑步」。這是許多跑者的煩惱。即使告訴他們,「一天只要跑30分鐘就可以了」,但還是有人連這30分鐘都擠不出來。因此這一次的特輯,介紹1天跑步10分鐘就可以充分訓練的方法。
「忙しくて満足にトレーニングする時間がない」。―これは市民ランナーの多くが抱える悩みの1つです。「1日30分で十分」と言われても、実際はそれすらままならない人も少なくありません。そこで今回の特集では、1日10分以内で確実に効果が出る、最新トレーニングを一挙紹介します。間近に迫ったシーズンに向けて、少しずつ体をつくっていきたい人はもちろん、普段のトレーニングメニューにプラスすることで、さらなるレベルアップが期待できます。第二特集では、フルマラソンで見逃せない“腸への負担”を軽減するためのメソッドを紹介。体の内側からコンディションを整えて、秋のレース本番に備えましょう。

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