RUNNING style 2016年12月號 Vol.93 【日文版】

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內容介紹

「マラソンはアクティビティとして楽しむもの」として、海外ではハーフマラソンの人気が高まっています。いっぽう、日本ではフルマラソンが依然人気ですが、ハーフの大会も年々増加傾向にあります。今号の特集テーマは、「とりあえず、20km走れるようになろう」です。フォーム修正や筋持久力UP、心肺能力の強化、メンタルコントロールなど、20㎞を気持ちよく走るためのノウハウを紹介します。これをクリアすれば、初級者にとってはフルマラソン挑戦への第一歩であり、中級者にとっては記録更新への扉を開くカギになるのです。第2特集は、レース前の食事管理にも大いに役立つ“食べ合わせのコツ”を紹介します。

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