RUNNING style 2017年3月號 Vol.96 【日文版】

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內容介紹

寒い季節は、走り始めがどうしてもキツくなりがち。体がしっかり温まり、心拍が安定するまでには息切れしやすい状態が続くものです。これが原因で冬場はランニングから遠のいてしまう人も少なくないのでは? そこで今号の巻頭特集では、走り始めのツラさや負担を少しでも解消し、ラクに走るためのメソッドを一挙に紹介します。
第2特集は、いま話題の“つくりおき”(常備菜)をテーマにしたラン食を紹介。トレーニング後や疲労が抜けないとき、冷蔵庫からサッと取り出して、いつもの食事に一品プラスするだけで、必要な栄養素を確実にとることができます。手軽につくれる時短レシピばかりなので、忙しいランナーにおすすめです!

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