RUNNING style 2017年4月號 Vol.97 【日文版】

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內容介紹

マラソンシーズンも終盤に差し掛かり、すでに次のシーズンへ向けて動きだしている人も少なくないかもしれません。そこで今号の特集は「回復トレーニング」と題し、マラソンやそれに向けたトレーニングによって受けた体のダメージをリセットし、これまでよりさらに気持ちよく、効率的にリスタートを切るための、基礎知識とトレーニング法を紹介。自分では気づきにくいけど、じつは筋疲労よりも深刻な内臓疲労をとるコツや、話題のマインドフルネスを切り口にした心の回復法など、幅広く展開します。第2特集は「ランナーのおやつ学」。「食べると体重が増えるから……」とがまんしがちなおやつですが、賢くとれば走るうえ必要な栄養素の補給に最適。そんな最新のおやつ事情をチェックしてみてください。

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