公路車騎乘技術再升級

  • 作者:LOHO編輯部
  • 出版社:樂活文化
  • 出版日:2017-03-17
  • ISBN:9789866252549
  • 格式:PDF
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內容介紹

書籍重點
1.《公路車騎乘技術再升級》是由在比賽中屢獲佳績的職業選手和專業教練群親自傳授進階的公路車技術教科書,集結了《BiCYCLE CLUB》專業單車雜誌技術訓練特輯之精華並加以延伸。從體格鍛鍊、適當的騎乘姿勢、騎乘技術和訓練等面向出發,提供騎得更快又安全的知識與技術。讓讀者可針對本身弱點來加強。
2. 將公路車所需的技術分門別類,由專業教練解析動作要點,內容包括:快速又輕鬆的踩踏法、達成高速巡航的利用臀肌踩踏、抽車技巧、強化衝刺力、提升爬坡效率技巧、磨練過彎技術、快速提升訓練效率的功率訓練。另外還有對耐力賽成績提升很有效用的「長距離騎乘的補給方法」等。
3. 每個教學皆依步驟一一以圖片示範,解說詳細,並由國內知名功率訓練教練 莊品韜審訂,是極易閱讀吸收的自行車技術工具書。

內容簡介
這是一本集結職業冠軍選手和專業教練所擅長的領域所打造的公路車技術進階教科書,強調針對個人的弱點來強化並突破瓶頸,全方面的提升實力,自然而然就能在比賽中有機會獲得佳績、站上「凸台」。
1. 輕鬆又快速的踩踏法:擔任日本體育協會認證的競技教練,傳授充分運用自身體重的踩踏法,藉此達成快速又輕鬆的奔馳。
2. 動態設定自行車:自行車設定除了要看身體條件,也需要觀察騎士的身體動作來微調。透過改善左右踩踏的差異性和上半身的使用方式,就能提升速度且安全的騎乘。
3. 達成高速巡航的臀肌踩踏:此單元傳授利用臀肌來踩踏是基於人體骨骼的構造,能讓腰部更為安定,有助於提升自行車的控制技巧。
4. 強化抽車技術:能在瞬間發揮最大功率,也能因應各種地勢需求的抽車技術,其實有許多人並不擅長。此單元將解說令人感到棘手的抽車基本技術,以及利用抽車來實現安全的衝刺方法。
5. 強化衝刺力:攻擊或是衝刺可說是領先對手的重要技巧,高階的衝刺方法將在這裡大公開。

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